Как Джаред Лето поддържа форма в продължение на 30 години

Някои актьори влизат във форма за конкретна роля, но Джаред Лето е от онези редки случаи, в които човек сякаш никога не е излизал от форма. Петдесет и четири годишният носител на „Оскар" и фронтмен на Thirty Seconds to Mars поддържа една и съща релефна физика вече три десетилетия, независимо дали снима филми, обикаля света на турнета или се впуска в поредното си предизвикателство, което граничи с безразсъдство.

През ноември 2023 г. Лето стана първият човек, който законно изкачва външната фасада на Empire State Building - от 86‑ия до 104‑ия етаж,. По-късно призна, че е бил по-развълнуван, отколкото уплашен, но и че усилието е било далеч по-трудно, отколкото очаквал. 

Основата на всичко това, по собствените му думи, е изненадващо проста: чисто хранене и качествен сън, прилагани последователно повече от двадесет години. Когато Rolling Stone го пита за тайната му през 2016 г., той отговаря кратко: двайсет години на вегетарианско или веган хранене и грижа за себе си. Според него всичко се свежда до сън и диета. Тази дисциплина е била подложена на изпитание от някои от най-екстремните физически трансформации в Холивуд. За ролята си в Dallas Buyers Club Лето сваля килограмите до 52 кг, като според слуховете гладува почти месец. Ролята му носи „Оскар", но цената е висока. В другата крайност, за Chapter 27 той качва над 27 кг, основно с нездравословна храна, за да изиграе Марк Дейвид Чапман - убиеца на Джон Ленън. По-късно признава, че му е отнело почти година да се върне към нормалните си килограми и че не би повторил подобна трансформация.

Извън тези крайности, диетата на Лето е дисциплинирана, но не фанатична. Той предпочита органични плодове и зеленчуци, сложни въглехидрати и растителни протеини, като избягва рафинирана захар и алкохол. Самият той се описва като „cheagan" - веган, който се подава на хранителни изкушения. Ако някой  му подаде домашна бисквита, вероятно ще я опита. Ако е в Аляска и му предложат прясна дива сьомга, вероятно ще я изяде.

Тренировките му следват същата философия. Лето не поддържа строг режим, а се фокусира върху активности, които обича - най-вече скално катерене. Това е неговият приоритет и основен двигател на физическата му форма. Когато не се катери, той практикува йога, колоездене и дълги преходи сред природата. По време на подготовката за Suicide Squad следва проста, но ефективна програма: 20 минути загрявка на колело, последвана от лицеви опори, набирания и коремни преси, пет дни седмично. Режимът е създаден от режисьора Дейвид Айър, който иска актьорите да тренират като екип, да се потят и страдат заедно, за да изградят истинска екранна химия. Треньорът Брендън Джонстън потвърждава, че групата се е мотивирала взаимно и че всеки е извадил най-доброто от останалите.

Лето практикува Випасана - интензивна форма на медитация, която той смята за ключов елемент от своята устойчивост. За него това е начин да вижда по-ясно и да поддържа психическа стабилност. Философията му не е краткосрочен фитнес план, а система от навици, изграждани десетилетия: без алкохол, без никотин, истинска храна и качествен сън.