Как Джуд Лоу поддържа форма в 50-те си

Джуд Лоу може и да не се вписва в образа на масивен екшън герой, но физиката му последните години разказва друга история. През последните две десетилетия 53-годишният актьор значително увеличава мускулната си маса. Макар самият той да признава, че предпочита вечер „питие и хубава храна", Лоу е наясно, че ранното лягане и редовните тренировки подобряват представянето му на екран.

„Забавно е да си на снимачната площадка, когато се чувстваш във върхова форма и си крачка напред", споделя Лоу пред GQ. За ролите си той често използва снимките като оправдание да тренира с доказани професионалисти като Лиса Туайт, жената, подготвила актьорите от 300. В Лондон работи и с треньора Джони Силмон, който му помага да качи около 6-7 килограма чиста мускулна маса за постановка.

Силмон променя храненето и режима му, включвайки разнообразни активности: йога, гребане, бокс, бягане. Това е истински микс от дисциплини, който поддържа тялото му функционално и атлетично. Това е било преди повече от десет години, но Лоу не само не забавя темпото, а напротив, тренировките му стават още по-интензивни.

За ролята си на британски агент в „Ритъм секция" (2020) Лоу отново се доверява на Силмон. Официално тренират пет пъти седмично, но актьорът често добавя още две-три сесии, за да постигне по-добра физика.

„Джуд винаги работи здраво. Не гонехме конкретни числа, а това той да се чувства убедителен като човек, способен да наложи сила", казва Силмон пред Men's Journal.

Програмата включва осем седмици за покачване на маса и още дванадесет, посветени на атлетичност. В този период Лоу добавя между 2 и 3 килограма мускули.

Силмон въвежда и елементи от индонезийското бойно изкуство пенчак силат. То комбинира удари, хвърляния и борба. „Отнесъл съм някой и друг удар от Джуд, може да удря сериозно", шегува се треньорът.

Подходът на Лоу към физическата подготовка се оформя още през 2010 г., когато се готви за Repo Men. Тогава Лиса Туайт го поставя в среда, предназначена за професионални спортисти и военни, без специално отношение, въпреки звездния му статус.

„Джуд беше един от най-отдадените атлети, с които съм работила. „Наричам го атлет, защото тренираше като такъв. Той е професионалист и се доверяваше на процеса и изпълняваше всичко без колебание", казва тя пред Coach.