Шварценегер разкри идеалната си тренировка за уикенда

 Арнолд Шварценегер разкри идеалната си тренировка за уикенда. Тази тренировка за цялото тяло отнема само 20 минути и включва шест упражнения, предназначени за изграждане на мускулна маса. Според Шварценегер, ключът към успеха не са изтощителните тренировки, а постоянството и правилната последователност от движения.

"Твърде много хора си мислят, че трябва да се самоунищожат, за да постигнат големи мускули. Но тайната е постоянството, а не хаосът", разсъждава Шварценегер.

Тренировката включва клекове с дъмбел (10 повторения), гребане с дъмбел (10 повторения на страна), повдигане на дъмбели над глава (10 повторения), фермерска разходка с една ръка (30 секунди на страна), набирания и Bear Walk ( 30 секунди).