Диетолог: Яйцата и спанакът повишават нивата на тестостерон при мъжете

Диетологът Ренато Лобо посъветва мъжете да включат в диетата си няколко храни, които могат да подобрят представянето им в леглото.  Според Лобо, мъжете трябва да ядат яйца, спанак, сьомга и риба тон, тъй като те имат положителен ефект върху хормоналния баланс, включително повишават нивата на тестостерон. Освен това е важно да включат в ежедневната си диета храни, съдържащи желязо, витамин C, цинк и фолат, тъй като те повишават либидото, добави лекарят. Храните, съдържащи аминокиселината L-цитрулин, също повишават издръжливостта в леглото, казва той.

Що се отнася до нездравословното хранене, лекарят призова хората да избягват ултрапреработени и мазни храни, бисквитки, газирани напитки и солени закуски. „Нездравословната диета нарушава кръвообращението, което е от съществено значение за ерекцията, и намалява производството на невротрансмитери, свързани със сексуалната активност", подчерта Ренато Лобо.