60-годишният Гордън Рамзи поддържа форма с кардио и силови тренировки
През целия си живот най-голямата инвестиция, която Гордън Рамзи е правил, е инвестицията в самия себе си. Независимо дали ръководи световноизвестни ресторанти, участва в документални продукции на Netflix или пътува по целия свят, за да опитва нови кулинарни специалитети, прочутият шеф-готвач непрекъснато присъства по телевизията. Въпреки натовареното си ежедневие и многобройните семейни ангажименти Рамзи продължава да намира време и за физическата си форма.
Тренировките обаче невинаги са били негов приоритет. Едва през последните години, с напредването на възрастта, той осъзнава необходимостта от сериозна промяна и намира мотивацията да предприеме действия. Сега, на 60-годишна възраст, си е поставил нова фитнес цел: да пробяга маратон през шестдесетте си години за по-кратко време, отколкото е успял през тридесетте си години.
В младостта си Рамзи имал амбиции за футболна кариера в шотландския клуб „Рейнджърс", което изисквало много високо ниво на физическа подготовка. Скъсване на кръстна връзка обаче слага край на тези планове още преди да са се развили пълноценно. Готварството се превръща в негово призвание, а физическите тренировки постепенно остават на заден план, тъй като той посвещава цялото си внимание и енергия на ресторантския бизнес.
Преломният момент настъпва, когато съпругата му Тана му заявява, че трябва да постави здравето си на първо място, в противен случай рискува да я загуби. „Беше болезнено. Поглеждах се в огледалото и си мислех: „Боже мой!". Това беше сериозен сигнал за събуждане", споделя Рамзи пред Daily Mail.
„Тана изобщо не беше впечатлена от начина, по който изглеждах. Бях с наднормено тегло, тежах около 114 килограма. Приличах на безформен чувал. Когато погледна снимките си от онова време, се питам: „Как изобщо Тана е останала с мен?". Защото тя ставаше все по-красива и привлекателна, а до нея в леглото лежеше един дебел тип", казва готвача.
„Когато навърших 40 години, изобщо нямах свободно време. Работех 7 дни в седмицата, ресторанти се откриваха навсякъде, а звездите „Мишлен" сякаш валяха от небето. Изведнъж целият ми живот беше погълнат от работата. Затова се погледнах внимателно и осъзнах, че съм с наднормено тегло, че съм изгубил контрол над живота си и съм забравил да отделям време за себе си. Бях забравил най-важната част от деня: онези 90 минути, 5 дни в седмицата, които трябваше да посвещавам единствено на себе си", обяснява той.
Днес с две малки деца той се придържа към стриктен дневен режим. Събужда се около 5,30 часа сутринта, излиза за кратко бягане, след което тренира, преди да започне работния си ден.
През почивните дни Рамзи наистина увеличава натоварването. Във видеоклип, публикуван в Instagram през януари 2026 г., той споделя как е прекарал една своя неделя, включваща две последователни тренировки: плуване на 2000 метра, последвано от 60-минутна силова тренировка.
Рамзи категорично заявява, че няма желание да изглежда като културист. През последното десетилетие той участва в полумаратони, маратони, триатлони и състезания от формата Ironman, като всяка година се записва за поне две състезания.
„Решението ми да се занимавам с триатлон не беше свързано само с бягането. Трябваше и да плувам, и да карам колело. Това ме направи по-дисциплиниран. Независимо къде по света снимахме или къде откривахме нов ресторант, винаги можех да отида да плувам, да направя кратък преход или да потичам на някоя ужасна бягаща пътека, която едва издържаше теглото ми", разказва той пред Men's Health.
Рамзи също споделя, че възприема тренировките като начин да се откъсне от професионалните си ангажименти и напрежението на работното място.
„Намирам тренировките за отпускащи, защото те ми позволяват да изляза от тази непрекъснато забързана среда", казва той.
