Колко дълго алкохолът наистина остава в организма

За някои, по-дълго от други

Всички сме наясно, че прекомерната употреба на алкохол не е полезна за здравето. Центърът за контрол и превенция на заболяванията на САЩ (CDC) твърди, че „прекомерната употреба на алкохол не само може да доведе до зависимост, но и увеличава риска от хронични заболявания като високо кръвно налягане, сърдечни болести, инсулт, някои видове рак, чернодробни заболявания, храносмилателни проблеми и отслабена имунна система".

Д-р Сунит Сингх, медицински директор на CareHive Health в Остин, Тексас, обяснява, че процесът на разграждане започва още в стомаха, където „различни ензими стартират цикъла на разграждане". По-голямата част от алкохола обаче достига тънките черва, където се абсорбира в кръвта, след което се транспортира до черния дроб. „Там над 90% от метаболизма на алкохола се случва", уточнява той.

В черния дроб алкохолът се превръща в ацеталдехид - веществото, което стои зад неприятните ефекти като главоболие, гадене и сърцебиене дори при малки количества. „Един стандартен алкохолен прием - 330 мл бира, 150 мл вино или 45 мл спиртни напитки - достига пик в кръвта около час след консумация", казва д-р Сингх.

Пълното елиминиране на алкохола от организма отнема около ден. Това се обяснява с факта, че „полуживотът на алкохола е около четири до пет часа, а са нужни пет полуживота за пълното му изчистване". Симптомите на опиянение обаче обикновено отшумяват доста по-рано.

Колко дълго алкохолът може да се засече зависи от начина на тестване: до 12 часа в кръвта, 12–24 часа в дъха, 12–72 часа в урината, 12–48 часа в слюнката и до 90 дни в косата.

Генетичните фактори също играят важна роля. „Мъжете имат повече от ензима ADH в сравнение с жените, а редовните консуматори често имат по-ниски нива на ADH", обяснява д-р Сингх. Освен това между 35 и 40% от хората с източноазиатски произход притежават по-ниски нива на ALDH, което забавя разграждането и води до по-силни реакции.

Заключението на д-р Сингх е ясно: „Времето, за което тялото изчиства алкохола, и начинът, по който той ви влияе, варират от човек до човек. Важно е да обръщате внимание на собствените си реакции и да се стремите да избягвате както краткосрочните, така и дългосрочните негативи от прекомерната употреба."