Дългият нощен сън причинява когнитивен спад
Дългият нощен сън – девет часа или повече – може да е свързан с влошена когнитивна функция. Освен това, този ефект е особено изразен при хора със симптоми на депресия. Това са заключенията, до които стигнаха изследователи от Центъра за здравни науки към Тексаския университет в Сан Антонио.
Анализът установи, че по-дългият сън е свързан с по-ниски резултати по отношение на общата когнитивна функция, паметта, визуално-пространственото възприятие и изпълнителните умения. Тези нарушения са били особено изразени при хора с признаци на депресия, независимо дали са приемали антидепресанти.
Депресията, според авторите, често е съпроводена с нарушения на съня, а около 90 процента от страдащите от депресия съобщават за проблеми със заспиването или събуждането. В новото проучване участниците са били разделени на четири групи въз основа на наличието на депресивни симптоми и употребата на антидепресанти. Най-изразено влошаване на когнитивните показатели е регистрирано при тези, които са спали дълги часове и са имали признаци на депресия, независимо от терапията.
Учените подчертават, че препоръките на повечето организации за защита на когнитивното здраве остават непроменени - възрастните трябва да се стремят към 7-8 часа сън на ден. Въпреки това, си струва да се определи оптималната продължителност на съня въз основа на индивидуалните здравословни характеристики.
