Колко набирания трябва да прави един мъж?

Набирането е упражнение, силно зависещо от телесното тегло, а разликата между мъж с тегло 68 кг и такъв със 108 кг е огромна. Влияние оказват още дължината на ръцете, тренировъчният опит, процентът мазнини и чистата техника. Повечето налични данни идват от хора, които тренират поне умерено, а не от елитни спортисти или напълно нетрениращи. На практика, ако един мъж може да направи дори едно  набиране, той вероятно е сред най-силните 20% от населението.

Обобщени резултати от различни източници показват, че мъжете между 18 и 30 години обикновено правят между 7 и 12 набирания, а отличните резултати започват от 15 нагоре. Между 30 и 45 години средното ниво е около 6-10 повторения, а над 14 се счита за много добро. Във възрастта 45-60 години средните стойности падат до 4-8, а всичко над 12 е впечатляващо. След 60-годишна възраст повечето мъже успяват на средно 2-6 повторения, като 10 и повече се приемат за отлични. Пиковата сила при повечето мъже е в края на 20-те и началото на 30-те години, след което настъпва постепенен спад, който обаче може да бъде значително забавен чрез редовни силови тренировки.

Ако човек не може да направи нито едно набиране, това не бива да се приема като провал, а като отправна точка. Повечето мъже не могат да изпълнят много точни набирания, тъй като силата за издърпване на собственото тяло е едно от първите качества, които отслабват при нередовни тренировки. Добрата новина е, че това умение може се коригира с тренировки на на всяка възраст.