Кой е „най-привлекателният“ процент телесни мазнини при мъжете, според науката

Ако някога сте се питали кое телосложение изглежда най-привлекателно, ново изследване дава доста практични отговори. Учените направили пълни DEXA сканирания на петнадесет реални мъже и променили два основни показателя - колко мазнини имат и съотношението между раменете и талията, познато като класическата V-форма. След това мъже и жени от Великобритания, Китай и Литва оценили колко привлекателно изглежда всяко тяло. От еволюционна гледна точка, ако се балансира влиянието на телесните мазнини върху здравето, оцеляването и плодовитостта, най-привлекателният индекс на телесна маса би трябвало да е около 23-25, което обикновено съответства на 12–15% телесни мазнини. Тоест не прекалено изчистен, не прекалено масивен, а просто здрав и атлетичен. Резултатите потвърдили именно това - привлекателността следва ясна пикова стойност при BMI и процента мазнини. Мъжете с BMI между 23 и 27 били оценени най-високо, като под тази граница изглеждат твърде слаби, а над нея привлекателността спада с увеличаването на мазнините.

Съотношението рамене-талия също имало значение, като оптималната стойност била около 1,57, но ефектът бил значително по-слаб. Веднъж попаднали в широкия атлетичен диапазон, допълнителната маса в горната част на тялото не прави мъжете по-привлекателни. Във всички страни именно количеството мазнини обяснявало по-голямата част от разликите в оценките, отколкото формата на торса. Интересно е, че мъже и жени оценявали почти еднакво, а моделът съвпада с това, което учените смятат за оптимално за мъжете.

Изводът е ясен - гоненето на все по-нисък процент мазнини или прекалено широки рамене не е печеливша стратегия. Най-доброто е устойчиво атлетично телосложение - достатъчно мускули за движение и достатъчно мазнини за здраве. Тренирайте силово, бягайте умерено, хранете се умно и спете качествено. Целете се в способност, а не в мраморна скулптура. Науката показва, че именно това изглежда добре, ако изобщо ви интересува външният вид.

Важно е да помним, че участниците били помолени да оценяват тела само по външна привлекателност, а реалният живот е много по-богат. Физическата активност и осъзнатото хранене носят ползи далеч отвъд естетиката. Дори ако фитнесът не промени начина, по който изглеждате, усилията пак си заслужават.