Силата да мечтаеш: Уроците на Джо Уайдър

Малко имена "тежат" толкова в историята на фитнеса и културизма, колкото това на Джо Уайдър. Дълго преди вдигането на тежести да стане масово, той тренирал с щанги, направени от метални отпадъци. Именно той стои зад създаването на престижното състезание Mr. Olympia, което даде сцена на бъдещи легенди като младия австриец Арнолд Шварценегер. Уайдър открива Шварценегер в Европа, довежда го в САЩ и става негов ментор. Тяхното партньорство превръща културизма от нишово занимание в глобално движение.

Роден през 1919 г. в Монреал, по време на Голямата депресия, Джо Уайдър израства в трудни условия. Напуска училище едва на 12 години, за да помага на семейството си, а към спорта се насочва след като е бил тормозен заради слабата си физика. Със собствени ръце изработва първата си щанга от метални отпадъци и скоро започва да постига успехи като щангист. Желанието му да сподели знанията си го отвежда към издателската дейност и през 1940 г., с едва 7 долара в джоба, създава списание Your Physique. То прераства в цяла издателска империя с издания като Muscle & Fitness, които популяризират силовите тренировки, храненето и добавките много преди те да станат част от масовата култура.

През 1946 г. заедно с брат си основава Международната федерация по културизъм (IFBB), а през 1965 г. създава състезанието Mr. Olympia, което и до днес е върхът в този спорт. Благодарение на него Арнолд Шварценегер се превръща в световна икона, а връзката между двамата е толкова силна, че често са наричани „като баща и син". Самият Шварценегер признава, че списанията на Уайдър са му дали вдъхновение и план за бъдещето, а поканата да замине за Америка е превърнала мечтите му в реалност.

Освен като организатор и издател, Джо Уайдър остава в историята и със своите тренировъчни принципи, които и днес са основа на силовите спортове. Сред тях са прогресивното натоварване, суперсериите, пирамидалните серии, методът „rest-pause", изолационните упражнения, приоритетното трениране на най-слабите мускулни групи, сплит системата, както и по-напреднали техники като гигантски серии. Той дори препоръчвал изо-напрежение - съзнателно стягане на мускулите без тежести - и „контролирано измамване", при което леко се използва инерция, за да се удължи серията.

Чрез своите методи Джо Уайдър превърна културизма в начин на живот. Затова и до днес той е наричан „Бащата на културизма"