Експерти: Бананите и ябълките ще ви помогнат да поддържате високи нива на енергия през целия ден
Хората с ниски нива на енергия трябва да добавят банани към диетата си.
Снимка: Unsplash
Лекари от Харвард предлагат да включите в диетата си пет храни, които ще ви помогнат да поддържате високи нива на енергия през целия ден. Те съветват винаги да имате под ръка тъмен шоколад, но да го консумирате на малки порции. Този продукт може да подобри концентрацията, обясниха те.
Хората с ниски нива на енергия също трябва да добавят банани към диетата си, което ще повиши енергийните нива благодарение на естествените захари и сложните въглехидрати, добавиха лекарите. Експертите препоръчват също боровинки, ябълки и люти чушки за хора с ниски нива на енергия. Що се отнася до напитките, те заключиха, че е добре да се предпочитат зелен чай или обикновена вода.
Четете още