5 начина за забавяне на оплешивяването

Експерт обясни как слънцето, храненето и правилната грижа помагат за поддържане на гъстотата на косата без скъпи процедури

Косопадът е проблем, който засяга милиони хора по света в различна степен. Това е създало многомилиардна индустрия от лекарства и козметика, които обещават чудодейно възстановяване на косата.

Въпреки това, както отбелязва трихологът Уилям Гауниц, скъпите лекарства или процедури не винаги са необходими: има прости и достъпни стъпки, които могат да помогнат за забавяне на косопада и поддържане на здравето на скалпа.

Гауниц сподели пет съвета, които можете да включите в ежедневието си.

Първо, той препоръчва да прекарвате около 15 минути на слънце всеки ден без слънцезащитен крем, за да помогнете на тялото си да произвежда витамин D3. Той казва, че дефицитът на този витамин е пряко свързан с косопад и изтъняване на косата.

Второ, изключително важно е да се поддържа балансирана диета. Ако откажете животинските протеини или ограничите диетата си, според него е лесно да загубите важни микроелементи.

Трето е здравето на стомашно-чревния тракт. Ако има хронични проблеми с храносмилането, тялото може да усвоява лошо дори здравословни продукти, което пряко се отразява на състоянието на косата.

Четвъртият съвет е да миете косата си редовно. „Трябва да миете косата си поне веднъж на всеки 48 часа с шампоан, съдържащ антимикробни масла", обясни Гауниц. Това помага за поддържане на баланса на микрофлората на скалпа.

Накрая, той препоръчва ежедневен масаж на скалпа, който подобрява кръвообращението и намалява излишното натрупване на себум.

По този начин, според специалиста, правилната грижа за косата и простите навици могат да бъдат много по-ефективни от скъпите продукти и съмнителните „лайфхакове".