Седенето повече от осем часа дневно увеличава риска от деменция с близо една трета

Прекарването на повече от осем часа дневно в седнало положение може да увеличи риска от деменция с почти 30%, сочи нов анализ на учени от Йоркския университет в Канада. Изследователите са анализирали данни от милиони хора над 35-годишна възраст, като са прегледали 69 дългосрочни проучвания, проследяващи когнитивно здрави участници, за да установят кои фактори влияят върху вероятността за развитие на деменция.

Учените подчертават, че въпреки този тревожен извод, има ефективни начини за намаляване на риска. Редовната физическа активност например понижава вероятността от развитие на деменция средно с 25%. Сънят също се оказва ключов фактор: по-малко от седем часа нощен сън увеличава риска с 18%, докато повече от осем часа - с 28%. Според водещия автор Акинкунле Ойе-Сомефун ежедневните навици имат дългосрочно отражение върху мозъчното здраве. Той подчертава, че упражненията и качественият сън не само подобряват ежедневното ни състояние, но могат да защитят мозъка ни десетилетия напред. В същото време продължителното седене, дори при иначе активни хора, остава потенциален рисков фактор, който изисква допълнително изследване.

Глобалната картина е тревожна: около 55 милиона души по света живеят с деменция, а броят им продължава да расте.  Сред препоръчваните лесни стъпки за намаляване на риска са повече ходене, ограничаване на дългите периоди на седене, поддържане на умствена активност и социална ангажираност. Според учените разбирането на връзката между ежедневните навици и мозъчното здраве може да помогне за по-добра превенция на деменцията през целия живот.