Защо Арнолд Шварценегер продължава да тренира на 78 години

Арнолд Шварценегер е прекарал повече от достатъчно време във фитнеса през годините. Но вместо да се наслаждава на отминала слава, легендата на културизма все още тренира редовно. Вярно е, че не е в същата степен, която му е помогнала да спечели шест титли „Мистър Олимпия" в разцвета на силите си или дори по време на филмовата си кариера, но е достатъчно, за да го поддържа физически и психически бодър, когато наближава осемдесетте си години.

Мнозина се чудят защо човек, постигнал толкова много, продължава да се подлага на усилия, които вече не са необходими за кариера или състезания. Отговорът на Шварценегер е прост: той обича процеса.

„Защо продължавам да тренирам? Защото работи. Всеки ден, по начини, които с времето се натрупват в нещо, което повечето хора никога не успяват да преживеят. Ето защо все още мога да карам ски на 78 години. Ето защо умът ми остава остър. Ето защо се възстановявам от неуспехи - операции, трудни дни, трудни години - по-бързо, отколкото трябва. Вярвам също, че денят, в който спрем да работим за самоусъвършенстване, е денят, в който започваме да остаряваме", продължава той. 

Шварценегер описва тренировките като ежедневни победи. Понякога победата е страхотна тренировка, друг път е просто фактът, че е отишъл във фитнеса, въпреки че не му се е искало.

Според него причината много хора да се отказват е, че са фокусирани върху крайния резултат, а не върху процеса. Така мотивацията им изчезва, когато целта изглежда далечна, или пък спират да тренират веднага след като я постигнат.

„За тях фитнесът не е за цял живот. Той е за цел, която имат в момента. Число на кантар. Лято. Сватба. И щом я постигнеш или се откажеш - спираш. Не казвам това, за да критикувам. Фитнес индустрията изгради този модел. Шестседмични предизвикателства. Дванадесетседмични трансформации. Снимки „преди" и „след". Всеки продукт, всяка програма сочи към финална линия. Проблемът е, че за нашето здраве не съществуват финални линии. И числата го доказват", казва звездата.

Изследванията показват, че около 80% от хората, които свалят значително тегло, го възвръщат, често защото не са изградили устойчиви навици.

„Винаги съм вярвал, че трябва да се научиш да виждаш победите", добавя той. „Не големите, които виждаш в социалните мрежи. Малките. Тихите. Започването на програмата ви е победа. Тренирането, когато искате да си останете в леглото, е победа. Провеждането на три тренировки е победа. Приемът на протеини три дни подред е победа. Повечето хора подминават тези неща на път да се откажат. Те са обучени да разпознават само крайния продукт. Така че, когато погледнат седмицата си и не видят трансформация, те смятат, че нищо не работи. Тогава се отказват", казва Шварценегер.