Спането по-малко от седем часа скъсява продължителността на живота

Спането по-малко от седем часа на нощ скъсява живота повече от лошото хранене, заседналия начин на живот, самотата и социално-икономическия статус на човек, смята  психологът на съня Андрю Макхил. Заедно със свои колеги той провел проучване, демонстриращо връзка между съня и дълголетието. „Винаги сме вярвали, че сънят е важен, но сега го потвърдихме. Хората трябва да се стремят към седем до девет часа сън, ако е възможно", заяви специалистът.

Психологът нарече съня не по-малко важен от храненето и активния начин на живот. Той отбеляза, че хората често спят малко за продължителни периоди от време с надеждата да наваксат загубената почивка по време на ваканцията, без да осъзнават, че подобно поведение всъщност може да съкрати продължителността на живота с няколко години.