Хирург: Сънят по-малко от пет до шест часа на нощ съкращава живота с една година

Хирургът Алваро Кампильо предупреди, че сънят по-малко от шест часа на нощ съкращава продължителността на живота. „Недостатъчният сън претоварва тялото, нарушава функцията на жизненоважни органи като сърцето, бъбреците и белите дробове и може да доведе до смърт.

Няколко проучвания показват, че сънят по-малко от пет до шест часа на нощ увеличава риска от смърт с 13 процента и скъсява живота с една година", подчерта Кампильо. Той нарече достатъчното количество сън най-добрата инвестиция в себе си. Той също така призова хората с безсъние да избягват хапчетата за сън, тъй като те не решават проблема. „Трябва да се подготвите за сън през деня, като се изложите на естествена светлина, поддържате редовен график, спортувате не по-късно от два часа преди вечеря", добави той.