Как Глен Пауъл влезе във форма за новия си филм - без крайни диети и безкрайни тренировки

Когато Глен Пауъл поема роля, той се потапя изцяло в нея. 37-годишният актьор е доказал своята отдаденост неведнъж – за Top Gun: Maverick взема лиценз за пилот, а за Chad Powers се отказва от алкохола и дори носи протезен нос. Сега пред него стои ново предизвикателство – да влезе в образ, изигран някога от Арнолд Шварценегер, в предстоящия филм The Running Man.

За да се подготви, Пауъл се доверява на треньора Ник Мичъл. Целта не е да изгради масивна физика, а тяло, което е функционално, пъргаво и готово за бойни сцени. Тренировъчният му режим е изненадващо прост - три дни седмично, всеки с различен фокус. Първият ден е посветен на ръце, корем и рамене, с акцент върху силата. Вторият ден е за гърди и гръб, изграждани чрез суперсерии, които поддържат висока интензивност и ангажират максимално мускулите. Третият ден е за крака-– експлозивни упражнения за сила, атлетичност и кондиция. 

Хранителният му режим е балансиран и „спокоен". Пауъл често пропуска закуска, но компенсира с обилни хранения след тренировка. Когато закусва, избира сандвич със сладък картофен хляб, яйца, кейл и лютив сос. В менюто му преобладават чисти протеини като пиле и сьомга, а млечните продукти напълно отсъстват - заменя ги с овесено мляко. Позволява си и малки удоволствия, като безмлечен сладолед.

Подготовката на Глен Пауъл за The Running Man показва, че не е нужно да прекарваш часове всеки ден във фитнеса или да спазваш крайни диети, за да изградиш тяло, готово за екшън. С постоянство, правилен подход и баланс между тренировки и хранене, актьорът доказва, че отдадеността е ключът към успеха - както на екрана, така и извън него.