7 лесни начина да намалите косопада по естествен път

Косопадът може да изглежда като жестока шега от страна на природата. Един ден прокарвате пръсти през нея като в реклама на шампоан, а на следващия се взирате в огледалото и се питате къде отиде цялата тази грива. Добрата новина е, че не е нужно веднага да резервирате полет за Турция. С няколко прости промени можете да забавите косопада и дори да възвърнете част от изгубената си коса.

Ето как:

1. Хранете се правилно

Косата ви е изградена предимно от протеин, така че ако диетата ви е бедна на този важен елемент, вече знаем откъде започва проблемът. Добавете повече протеини, желязо, омега-3 мастни киселини, биотин и цинк към менюто си. Това не само ще укрепи косата, но и ще подобри общото ви здраве.

2. Мийте косата си правилно

Дългите, горещи душове със силен шампоан може да са приятни, но могат и да увредят косата ви. Използвайте мек шампоан без сулфати и не прекалявайте с миенето – два до три пъти седмично са напълно достатъчни. Също така, бъдете внимателни при сушенето – агресивното търкане с кърпа само влошава ситуацията.

3. Бъдете нежни със стилизирането

Агресивното ресане и прекаленото използване на гел и вакса могат да причинят сериозни щети на косата ви. Използвайте гребен с широки зъби върху влажна коса и я оставяйте да изсъхне естествено, когато имате възможност.

4. Масажирайте скалпа

Тук вече имате извинение да помолите някого да ви разтрие главата. Редовните масажи на скалпа (само пет минути на ден) подобряват кръвообращението и стимулират растежа на косата. За още по-добър ефект използвайте натурални масла като кокосово, розмариново или рициново.

5. Намалете стреса

Хроничният стрес може да доведе до състояние, наречено телогенен ефлувиум – когато повече косми от обикновено започват да падат. Намалете нивата на кортизол с медитация, разходки, йога или каквато и да е друга дейност, която ви успокоява.

6. Излизайте на слънце

Витамин D играе ключова роля в цикъла на растеж на косата и най-добрият източник на този витамин е слънчевата светлина. Десетина минути на дневна светлина могат да направят чудеса, но не прекалявайте – изгорелият скалп не е добра идея.

7. Откажете цигарите

Пушенето ограничава кръвния поток, намалява доставката на кислород до космените фоликули и може дори да увреди ДНК-то на косата ви. Ако ви трябва още една причина да спрете цигарите – ето я. Косата ви ще ви бъде благодарна.