Дженсън Бътън: Искам да стана възможно най-голям!
След 17 години в света на Формула 1, 50 качвания на подиума и впечатляваща състезателна кариера Дженсън Бътън се наслаждава на нов етап от живота си. Бившият световен шампион най-накрая приема пенсионирането си по-сериозно и си е поставил амбициозна цел. Той иска да изгради възможно най-много мускулна маса.
„Искам да стана възможно най-едър", казва с усмивка Бътън. В момента тежи около 79 кг, след като преди това е достигнал 82 кг, но честите пътувания са повлияли на теглото му. Въпреки това той е решен да продължи да работи усилено върху физическата си форма.
По време на професионалната си кариера във Формула 1 поддържането на възможно най-ниско тегло е било не просто предимство, а необходимост. При ръст от около 183 см състезателят е тежал едва 70 кг. Сега, за първи път в живота си, той може да се наслаждава на тренировките с тежести, без да се притеснява, че натрупването на мускулна маса ще се отрази негативно на представянето му на пистата.
Новият режим върви ръка за ръка и с по-свободен хранителен режим. След годините на строги ограничения, характерни за професионалните пилоти, Бътън вече може да си позволи да се храни по-обилно. Едно от любимите му занимания е приготвянето на домашна пица със семейството, което се случва два пъти седмично.
„Наслаждавам се на предизвикателството да вдигам по-големи тежести и да го правя по правилния начин", споделя той. Разбира се, на 46-годишна възраст възстановяването вече изисква повече внимание, а някои контузии са почти неизбежни. Въпреки това бившият пилот не смята да намалява темпото.
Самият той обича спортовете с ракета и редовно играе падел и пикълбол, включително със своите деца. В дома си в Калифорния разполага с тенис корт, но вече обмисля да го преобразува в игрище за пикълбол.
Промените в ежедневието му обаче далеч не се ограничават до новите спортни увлечения. Бътън се е насочил и към високоинтензивните тренировки Hyrox, а бягането вече заема значително място в програмата му.
Любимото начало на деня за Бътън обаче е тренировката с тежести в домашния фитнес. Всяка сутрин отделя между 45 минути и един час за силови упражнения. Програмата му е разделена на различни мускулни групи - гърди и бицепс, гръб и трицепс, както и долна част на тялото. След като премине през всички групи, започва цикъла отначало.
По думите му резултатите вече са видими, а физическата промяна му носи допълнителна мотивация. Той е убеден, че много мъже подценяват значението на силовите тренировки след 40-годишна възраст. Особено важно според него е натоварването на долната част на тялото, което допринася за поддържането на добра физическа форма и здравословен баланс.
