Как Лени Кравиц поддържа форма на 61 години

Лени Кравиц е на 61 години и продължава да изглежда като човек, който живее в пълна хармония с тялото си. Той е отдаден веган и поддържа режим, който отразява ценностите му - чиста храна и грижа за здравето. Кравиц споделя, че е изключително внимателен към всичко, което приема, защото това му позволява да поддържа мускулите и ставите си в оптимално състояние и да продължава да се раздава на сцената.

Когато е в дома си на Бахамите, той се храни предимно със сурови продукти, много от които отглежда сам. Хладилникът му е пълен с пресни плодове и зеленчуци - краставици, манго, броколи, кейл и различни зелени салати. Понякога спазва изцяло суров режим в продължение на цяла година. Диетата му е строга, като има периоди, в които избягва всякаква захар, дори плодова, и се храни само със зелени храни. Въпреки това си позволява и храни, които са изцяло въглехидратни - паста, хляб, палачинки, гофрети и всичко, което попада в категорията „много въглехидрати".

Тренировките му са също толкова последователни. Кравиц тренира пет до шест дни седмично, като с времето е направил режима си по-ефективен - по-кратък, но по-интензивен и фокусиран. Вместо модерни фитнес зали той предпочита простичка тренировъчна зона в градината си, където с няколко тежести успява да поддържа отлична форма. За него тренировките на открито са важни не само за тялото, но и за ума - те му помагат да бъде по-креативен и балансиран. 

Обичайният му тренировъчен ден започва с кратка загрявка и включва серии с високи повторения: сгъвания с дъмбели, лежанка с дъмбели, клекове със собствено тегло и други.