Слънчевата светлина намалява риска от депресия при мъжете

Мъжете, които предпочитат слънчевата светлина и прекарват повече време на открито, са по-малко склонни да изпитват симптоми на депресия и проблеми със съня. До това заключение стигнаха американски изследователи след анализ на данни от Националното проучване за здравето и храненето на САЩ за 2009–2020 г. 

В проучването изследователите са използвали нова мярка – „афинитет към слънцето". Тя отразява колко психологически комфортно се чувства човек при излагане на слънце и колко често всъщност прекарва време на открито. Тази мярка отчита както предпочитанията (например желанието да бъде на слънце, а не на сянка), така и действителното поведение - количеството време, прекарано на открито през дневните часове.

Авторите отбелязват, че желанието за слънчева светлина е свързано с биологични процеси, включително циркадни ритми, производство на мелатонин и регулиране на серотонина. Хората с висок афинитет към слънцето са по-склонни да съобщават, че се чувстват бодри, в добро настроение и по-активни през дневните часове. Въпреки това, тези с нисък афинитет може да изпитват дискомфорт при ярка светлина и да предпочитат тъмни пространства.

Изследователите анализирали данни от 7306 мъже на възраст от 20 до 59 години. Участниците отговорили на въпроси относно депресивните симптоми, качеството и продължителността на съня, както и навиците им за излагане на слънце. Депресивните симптоми били оценени с помощта на стандартен въпросник, а наличието на нарушения на съня било определено чрез самооценка.

Резултатите показват, че мъжете с по-висок афинитет към слънцето имат средно по-малко депресивни симптоми и съобщават за по-малко проблеми със съня. Освен това, продължителността на съня им е била малко по-кратка от тази на участниците с по-нисък афинитет към слънцето.

Учените подчертават, че са необходими дългосрочни наблюдения, за да се потвърдят откритията им. Изследването обаче допълва нарастващия брой изследвания, сочещи значението на дневната светлина и времето, прекарано на открито, за психичното здраве и регулирането на съня.