Защо можете да дишате само през едната ноздра, когато сте болни

Едно от най-досадните неща, когато сме болни, е запушеният нос. Дишането става трудно, тичаме постоянно за кърпички, а когато си издухаме носа, често забелязваме, че едната ноздра е по-запушена от другата. Това се дължи на т.нар. назален цикъл - естествен процес, при който ноздрите се редуват в това коя пропуска повече въздух. Според специалистите това е цикъл на периодично запушване и отпушване, който помага на носа да регулират въздушния поток. „Носът ни има естествен ритъм - във всеки момент дишаме повече през едната страна, а след няколко часа това се сменя", обяснява д-р Урджийт Пател, отоларинголог в Чикаго. Когато сме болни или имаме алергии, този процес става много по-забележим.

Вътрешността на носа е покрита с турбинати - структури, богати на кръвоносни съдове, които регулират въздушния поток и филтрират частиците, за да не попадат в белите дробове. Те периодично се свиват и разширяват. Когато в едната ноздра има повече кръвоток, тя се подува и се запушва, докато другата се отпушва. Обикновено това е толкова леко, че не го усещаме, освен ако не сме болни, нямаме инфекция, алергия или структурен проблем като изкривена носна преграда. Когато сме болни, кръвотокът към носа се увеличава, турбинатите се подуват още повече, произвежда се повече слуз и носът се запушва по-силно. Слузта помага да се изхвърлят дразнителите, но също така може да блокира носните проходи. Макар целият нос да е запушен, усещаме по-силно страната, която по принцип е в „запушената фаза" на назалния цикъл. Ако имаме изкривена преграда, едната страна е по-тясна и запушването се усеща по-силно там. Запушването се засилва и когато лежим на една страна, защото кръвта се стича към долната ноздра, което обяснява защо през нощта често се чувстваме с по-запушен нос.

Назалният цикъл не може да бъде спрян - той е естествен и винаги ще съществува. Когато сме болни, винаги ще има една ноздра, която се усеща по-запушена, като това се сменя на всеки час-два. Най-доброто, което можем да направим, е да намалим общото запушване. Парата от горещ душ или овлажнител помага да се раздвижи слузта, а топлите напитки ускоряват работата на ресничките в носа, което подпомага изчистването. Промивките на синусите също могат да изчистят слузта, алергените и вирусите, но прекалената употреба може да изсуши лигавицата. Лекарствата за алергии, като стероидни спрейове или антихистамини, също могат да помогнат. Трябва да се избягват спрейове с оксиметазолин, защото причиняват връщащо се запушване - временно отпушват, но след това запушването става по-силно.

Ако запушването продължава повече от 10–14 дни, ако има болка в лицето или гъста, оцветена слуз, е добре да се потърси лекар. Възможно е да има по-сериозна причина като изкривена преграда или носни полипи. Понякога запушването изобщо не е от настинка, а от сезонни алергии, които могат да се появят на всяка възраст, особено при промяна на средата.