Зимният норовирус: най‑ефективните начини да избегнем заразяване

Освен обичайните кашлици и подсмърчания през грипния сезон, тази година все по-често се чуват и неприятните звуци на повръщане. Да - норовирусът, познат още като „стомашния вирус", отново се разпространява. По света случаите продължават да се увеличават с настъпването на студените месеци, когато хората пътуват и прекарват повече време на закрито. 

Норовирусът причинява широк спектър от стомашно-чревни симптоми: гадене, повръщане, диария и болки в корема. Някои хора развиват и температура, главоболие или мускулни болки.

Макар случаите да не са толкова масови, колкото при грипа, високата заразност на норовируса тревожи лекарите. Допълнително усложнение е, че вирусът е изключително устойчив - много от мерките, които работят срещу грип и COVID-19, са неефективни срещу този „зимен повръщащ вирус". Все пак има две доказано работещи стратегии, които значително намаляват риска от заразяване.

Миене на ръце

Първата и най-важна мярка е редовното миене на ръце с топла вода и сапун. Въпреки че звучи елементарно, само 69% от възрастните мият ръцете си след използване на тоалетна, а още по-малко - след боравене с храна или почистване след домашни любимци. Освен това едва 62% знаят как да го правят правилно.

Лекари препоръчват миене на ръцете поне 20 секунди - приблизително колкото да изпеете Happy Birthday. Важно е да се образува пяна, да се измият хубаво ръцете, пространствата между пръстите и особено ноктите, където се задържат най-много микроби. 

Хора, заразени с норовирус, могат да го разпространяват до две седмици след отшумяване на симптомите. Затова лекарите съветват да миете ръцете си веднага след прибиране от обществени места. Избягвайте и да докосвате лицето си навън - вирусът трябва да попадне в организма, за да ви зарази.

Белина

Ако в дома ви има болен, редовната дезинфекция е ключова. Често докосвани повърхности като дръжки, телефони, маси, дистанционни и детски играчки трябва да се почистват ежедневно.

Норовирусът може да оцелее върху плотове до две седмици. Най-ефективният начин за унищожаването му е разтвор на белина. Според експерти се използват 5 до 25 супени лъжици белина на 4 литра вода. Разтворът трябва да престои върху повърхността поне 5 минути, след което се избърсва и се почиства с топла вода и сапун. Носете ръкавици.

Какво не действа срещу норовируса

Дезинфектанти за ръце

Алкохолните гелове са удобни, но не унищожават норовируса. Вирусът има изключително устойчива външна обвивка, която алкохолът не може да разруши. Можете да ги използвате като допълнение, но не и като заместител на миенето на ръце.

Топлина

Норовирусът се разпространява чрез замърсена вода и храни - особено плодове, зеленчуци и морски дарове. Той е устойчив на високи температури и може да оцелее до 63°C. 

Колко заразен е норовирусът

Норовирусът е сред най-заразните вируси. Лекарите описват как може „да премине през цялото домакинство и да се върне отново", заразявайки хората многократно. Лесно се разпространява и в затворени пространства. Заразяването става най-често от човек на човек, включително преди появата на симптоми и след като болният започне да се чувства по-добре.

Какво да правите, ако се разболеете

При повечето хора симптомите отшумяват за няколко дни. По-уязвими са малките деца, възрастните и хората с отслабена имунна система. Най-важното е да останете хидратирани. Продължителното повръщане може да доведе до загуба на течности и електролити. За да избегнете засилване на гаденето, пийте бавно и на малки глътки бистри течности като вода.