Специалист: Способността да се стои на един крак е свързана с продължителността на живота

Способността да стоите неподвижно на единия крак предсказва продължителността на живота, според Селина Лим, директор на интегрираните подходи в Националната здравна служба на Обединеното кралство. Тя сподели едноминутен начин да проверите цялостното си здравословно състояние.

Лим отбеляза, че равновесието е едно от първите умения, които се губят с възрастта. Тя обясни, че след 65 години много хора срещат трудности да стоят на един крак повече от няколко секунди, което е пряко свързано с риска от падания и дори повишена смъртност.

За да се оцени балансът, силата и цялостната физическа подготовка, специалистката предложи да поставите ръце на бедрата си и да повдигнете единия крак. Тя уточни, че възрастните на възраст от 18 до 39 години обикновено трябва да задържат тази поза за около 43 секунди, тези на възраст от 40 до 49 години трябва да я задържат за 40 секунди, а тези на възраст от 50 до 59 години трябва да я задържат за 37 секунди. За тези на възраст от 60 до 69 години нормата пада до 30 секунди, за тези на възраст от 70 до 79 години - до 18 секунди, а след 80 години - до 5 секунди.