Най-честите проблеми с очите и как да ги предотвратим

Очите ни са приблизително с диаметър колкото монета - не особено голяма площ, но в тях се случва изключително много. От сложния механизъм на роговицата и ретината, до сълзите, които ги поддържат чисти, ясни и комфортни - има редица проблеми, които можем да предотвратим или коригираме. Един от тях е зрителната умора, която се усеща като усилие да виждаш ясно, когато не би трябвало. Често причината са екраните, които изискват продължително фокусиране на близко разстояние. За облекчение се препоръчва правилото „20-20-20" - на всеки 20 минути да се гледа обект на около 6 метра разстояние за 20 секунди. Ако това не помага, специални компютърни очила, изработени според конкретната работна или хоби, могат да намалят напрежението.

Друг често срещан проблем е синдромът на сухото око, който се проявява с парене, драскане, чувствителност към светлина, замъглено зрение или дори прекомерно сълзене. Първа стъпка са изкуствените сълзи, като при ежедневна употреба е добре да се избират варианти без консерванти. Топъл компрес или загряваща маска за очи два пъти дневно по десет минути може да отпуши мастните жлези и да подобри състоянието. Ако няма подобрение, офталмолог може да предпише медикаменти или да предложи процедури за запушване на слъзните канали, за да се задържат сълзите по-дълго.

Силен сърбеж и сълзене често са признак на алергия. В такъв случай помагат капки за очи с антиалергично действие, съдържащи олопатадин - съставка, която блокира отделянето на хистамин и намалява сърбежа и зачервяването.

За да поддържаме очите си здрави, е важно да контролираме кръвното налягане и кръвната захар, тъй като високите им стойности могат да увредят кръвоносните съдове в ретината. Полезно е и да мигаме по-често, защото при работа с екран честотата на мигане намалява значително. Храните, богати на бета-каротин, като морковите, и зеленолистните зеленчуци, съдържащи лутеин и зеаксантин, също подпомагат здравето на очите и намаляват риска от макулна дегенерация.

Някои оцветени лещи могат да помогнат при мигрена или проблеми след мозъчни травми, но ефектът им върху зрителната умора е ограничен. Вредни за очите са тютюнопушенето, което увеличава риска от катаракта и макулна дегенерация, прекомерното излагане на слънце, което насърчава развитието на катаракта, рак и израстъци по бялото на окото, както и носенето на мръсни контактни лещи, което може да доведе до язва на роговицата. Опасни са и капките за „премахване на зачервяването", съдържащи тетрахидрозолин или нафазолин, тъй като предизвикват „рекошетно" зачервяване.

Редовните очни прегледи са ключови за ранното откриване на проблеми. Те проверяват дали е нужна корекция на зрението, дали очите работят правилно и дали са здрави. Младите и здрави хора могат да пропуснат преглед за няколко години, но след 50-годишна възраст е препоръчително да се прави ежегодно. Много заболявания като глаукома и макулна дегенерация нямат ранни симптоми, а офталмологът може да открие и признаци на диабет, високо кръвно, висок холестерол, рак или автоимунни заболявания още преди те да се проявят по друг начин.