Научно доказано: Тенисът помага да живеем по-дълго!

Новo изследване показва кой спорт удължава живота най-много

Докато много хора обичат да тичат, други предпочитат различни форми на физическа активност. Плуването и джогингът са чудесни начини за подобряване на сърдечното здраве и мускулната сила. Въпреки това, предпочитанията ни към упражненията и спортовете се различават. 

Интересно проучване на изследователи разглежда различни видове физическа активност и тяхното влияние върху дълголетието. Резултатите показват, че един определен спорт се откроява и надминава по ефективност плуването и джогинга. Изследването, публикувано в Mayo Clinic Proceedings, включва 8 577 участници от Дания, част от Copenhagen City Heart Study. Участниците са проследявани до 25 години – от периода 1991–1994 г. до 2017 г.

Учените установяват, че спортове като тенис и бадминтон са свързани със значително по-голямо увеличение на продължителността на живота в сравнение с други физически дейности. Например, играта на тенис води до средно 9.7 години допълнителна продължителност на живота, а бадминтон – до 6.2 години. За сравнение, джогингът добавя 3.2 години, плуването – 3.4 години, карането на велосипед – 3.7 години, калистениката – 3.1 години, а дейностите във фитнес залата – едва 1.5 години.

Важно е да се отбележи, че според изследователите спортовете, които включват социално взаимодействие, имат най-голям положителен ефект върху дълголетието. Това показва колко ценна е връзката между физическото здраве и социалното общуване. Освен че горят калории и подобряват здравето на сърцето, спортовете с ракета могат да бъдат и изключително забавни, което ги прави чудесен избор за активен и пълноценен живот.