Учените призовават хората да избягват студените душове: те могат да бъдат смъртоносни

В условията на екстремни горещини мнозина предпочитат да се спасят от жегата със студен душ. Експертите обаче предупреждават: този лайфхак може да причини непоправима вреда на здравето.

Изследване, публикувано от The Conversation, показва, че студените душове не са най-ефективният начин за справяне с жегата. „Въпреки че контактът със студена вода веднага след излагане на високи температури може да е приятен за кожата, той не помага за намаляване на телесната температура", отбелязва статията.

Работата е там, че когато вземете студен душ, кръвоносните съдове под кожата ви се свиват. Поради това притокът на кръв към определени области на кожата ви също намалява, което принуждава тялото ви да задържа топлината вътре. „По същество вие заблуждавате тялото си да задържа топлината, вместо да се охлажда", казват експертите.

Освен това, ако температурата на водата е твърде ниска – например около нулата – възниква ефект на доминото. Започва така нареченият „студен шок", когато кръвоносните съдове бързо се стесняват и кръвното налягане се повишава, защото сърцето трябва да работи с ускорена честота.

Този ефект може да бъде изключително опасен за хора, страдащи от хронични сърдечни заболявания. Големите промени в телесната температура провокират неравномерен сърдечен ритъм - в екстремни случаи това може да доведе до смърт.

Друг недостатък е, че студените душове не ни помагат да се прочистим. Студената вода е по-малко ефективна при премахването и разграждането на себума и други замърсявания, което означава, че тялото ви може да започне да мирише лошо.

Експертите препоръчват на тези, които обичат студени душове в горещо време , да бъдат внимателни и да обърнат внимание на други начини за справяне с летните жеги. Така, в условия на високи температури, трябва да пиете колкото е възможно повече вода и, ако е възможно, да избягвате алкохола и кофеина, тъй като те могат да причинят дехидратация.

Освен това би било добра идея да избягвате носенето на тъмни дрехи. По-добре е да държите завесите и щорите затворени на закрито - това ще предотврати навлизането на топлина вътре.

В същото време не бива напълно да се отказвате от къпането в жегата. Експертите казват, че оптималната температура на водата за подобни процедури е 26-27 градуса по Целзий. Това е достатъчно, за да помогне на кръвта да притече към повърхността на кожата за охлаждане, но не е достатъчно студено, за да може тялото да премине в режим на задържане на топлината.