Сексът подобрява качеството на съня

Австралийски учени от Централния университет на Куинсланд са получили първите обективни доказателства от 30 години насам, че сексуалната активност подобрява съня. 

Седем двойки здрави мъже и жени са участвали в експеримента. В продължение на 11 нощи те носели специални устройства, които записвали мозъчната активност по време на сън.

Резултатите показват, че след сексуална активност с оргазъм, ефективността на съня се е увеличила от 91,5 на 93,4%, а времето, прекарано будно през нощта, е намалено средно със седем минути.

Интересното е, че участниците не са усетили субективно разлика в качеството на съня си; подобрения бяха регистрирани само от устройства. Въпреки това, след секс с партньор, те съобщават за повишена мотивация и енергия на следващия ден.

Учените свързват този ефект с хормонални промени: след оргазъм се освобождават окситоцин и пролактин, които намаляват стреса и насърчават релаксацията. Установено е също, че простото съвместно спане (без секс) синхронизира REM фазите на съня при партньорите.

Въпреки че проучването е проведено върху малка извадка, резултатите от него откриват перспективи за нови подходи за лечение на нарушения на съня. Авторите подчертават, че това е напълно естествен и достъпен начин за подобряване на качеството на почивката.