На 84 години Пол Маккартни продължава да твори и да поддържа форма: какви са тайните за доброто му здраве

На 84 години сър Пол Маккартни продължава да се занимава активно с музика и да поддържа добра физическа форма. Тази седмица легендарният музикант привлече вниманието и с друга новина - според оценка на Forbes състоянието му вече възлиза на 1,4 милиарда долара, което го нарежда на трето място сред най-богатите музиканти в света.

Дългогодишната му кариера е изпълнена с енергични концерти, които понякога продължават близо три часа. За да издържа на подобно натоварване, Маккартни се грижи и за физическото си състояние. Междувременно излезе и документалният филм Man on the Run, който проследява годините след разпадането на The Beatles и създаването на групата Wings заедно с покойната му съпруга Линда.

Една от причините за доброто здраве на Маккартни може да се крие в хранителния му режим. Той става вегетарианец през 70-те години, след като среща Линда. Храненето, основано предимно на растителни продукти, обикновено включва повече пълноценни храни и фибри и по-малко наситени мазнини.

Храните, богати на фибри, също помагат за по-продължително усещане за ситост и могат да бъдат полезни за контрола на теглото. Самият Маккартни не крие, че държи на зеленчуците и предпочита да се храни здравословно, особено когато е у дома.

В интервю за The Times той разказва, че след продължителни турнета, по време на които често се храни в ресторанти и хотели, се връща към по-лекото домашно меню. „Когато готвя, приготвям зеленчуци на пара, правя си хубава салата, такива неща", споделя музикантът.

В скорошно участие в подкаста Good Hang with Amy Poehler Маккартни разкрива и какво обикновено закусва преди концерт. Менюто му е сравнително скромно - малка купичка зърнена закуска с плодове: пет малини, шепа боровинки и една нарязана ягода.

Движението също е важно на музиканта. През годините той неведнъж е споделял, че практикува йога, а понякога разстила постелката и в компанията на приятели, сред които е и актьорът Алек Болдуин. През юни 2026 г., докато говори за начина, по който поддържа здравето си, Маккартни споменава и пилатеса. „В наши дни правя по малко упражнения. Ходя на фитнес и практикувам пилатес", разказва той.

Освен физическите занимания певецът редовно практикува и медитация. Той я определя като дар, който човек може да използва във всеки момент от живота си. „В моменти на хаос медитацията ми е помагала да открия мигове на спокойствие", споделя Маккартни пред The Times.

Легендата на The Beatles тренира във фитнес залата без личен треньор, а понякога към него се присъединява и съпругата му Нанси Шевъл. Обичайната му тренировка започва с упражнения за мобилност и разтягане. След това преминава към крос-тренажор, а накрая прави и няколко минути бягане на пътеката.

„Не е някаква огромна тренировка, но е добра. Харесва ми", казва той.