Ендокринолог обяви най-лошите храни за закуска
СНИМКА: ФРИЙПИК
Ендокринологът Лаура Бартоломе заяви, че нездравословната закуска може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Според Бартоломе, консумацията на сладкиши, съдържащи бързоусвоими въглехидрати, за закуска ще предизвика рязко покачване на нивата на кръвната захар и интензивен инсулинов скок. Два часа по-късно, когато тези нива отново спаднат, човек ще изпита глад и силна умора, предупреди лекарят.
Затова специалистката призова хората да избягват различни печени изделия и сокове за закуска. Вместо това тя препоръча да избират храни с високо съдържание на протеини и фибри. "Кисело мляко, ядките, семената и овесените ядки осигуряват по-дълготрайно усещане за ситост и намаляват желанието за лека закуска между храненията", добави Бартоломе.
