Защо Том Харди е обсебен от бразилското жиу-жицу и какво печели от него на 49

Ако има един спорт, към който Том Харди изпитва особена страст, това е бразилското жиу-жицу (BJJ). През голяма част от актьорската си кариера британецът е променял физиката си според ролите, които изпълнява – трупал е сериозна мускулна маса за „Бронсън" и „Черният рицар: Възраждане", а за „Бойна кръв" бе изградил по-атлетично и релефно тяло, подобаващо на боец. Това е означавало постоянно да променя тренировъчния си режим в зависимост от конкретните си цели. Днес обаче, на 49 години, Харди е насочил вниманието си почти изцяло към бразилското жиу-жицу.

Той за първи път започва да тренира този боен спорт през 2011 г., докато се подготвя за ролята на Томи Конлън във филма „Бойна кръв". С времето тренировките се превръщат от необходимост заради ролята в истинска страст. През последните години Харди се отдава сериозно на спорта, участва в състезания и през февруари 2026 г. получава кафяв колан. Според вицепрезидента на One Championship Том ДеБлас не е далеч моментът, в който актьорът ще демонстрира необходимите умения и за черен колан.

„Всяка седмица му изпращам техники от жиу-жицу, а той ми изпраща свои тренировки", разказва ДеБлас. По думите му няма никакво съмнение, че Харди заслужава кафявия си колан. ДеБлас определя актьора като човек, който се отнася изключително сериозно към тренировките и ученето и е сред най-отдадените ученици на спорта, които някога е срещал.

В интервю за Esquire през 2025 г. Харди разказва, че когато е ангажиран със снимки, обикновено може да тренира жиу-жицу само в неделя. Когато обаче има свободно време, той прекарва до пет дни седмично в тренировки, усъвършенствайки техниките си. За него привлекателността на този спорт не се изчерпва с физическото натоварване. Харди цени общността, прецизността на техниките и най-вече начина, по който жиу-жицу те кара да научаваш повече за самия себе си.

„Това е спорт на предаването. Целта е да спреш противника си. Той се предава или можеш да го задушиш, като прекъснеш притока на кръв към мозъка. Но когато изолираш крайник и приложиш натиск върху ставата по правилния начин, няма нужда да продължаваш. Всичко е приключило. Ти си победен. Единствено егото може да те накара да продължиш", обяснява актьорът.

Добре развитата физика на Харди пасва отлично на настоящата му роля в сериала MobLand. В него той играе Хари да Соуза - човек, който изпълнява различни задачи за престъпното семейство Хариган.

Поддържането на форма за екшън роли обаче има и своята цена. Именно натрупаните през годините травми са една от причините Харди да поставя бразилското жиу-жицу пред традиционните силови тренировки. Той предпочита да не натоварва допълнително сухожилията и ставите си, които вече са понесли сериозен стрес.

„Вече съм претърпял две операции на коляното, имам дискова херния на гърба и ишиас. Имам и... плантарен фасциит ли беше? Откъде се появи това? И защо? Защо?! Освен това разтегнах сухожилие в бедрото. Сякаш всичко започва да се разпада и няма да стане по-добре", признава Харди пред Esquire.

Въпреки проблемите бразилското жиу-жицу му позволява да поддържа високо ниво на физическа подготовка. За да се бориш ефективно с друг човек, са необходими сила в ръцете, гърба и краката. 

Ползите от BJJ обаче не са само физически. 14-кратният световен шампион по бразилско жиу-жицу Роджър Грейси подчертава, че спортът се различава от традиционните тренировки с тежести и по отношение на социалната среда. При жиу-жицу партньорът не е просто човек, който тренира в същата зала – двамата трябва да се учат един от друг и постоянно да си взаимодействат.

„Не можеш да бъдеш неприветлив с човек, с когото трябва да се учиш и тренираш. Затова общността е толкова приятелски настроена. Някои от най-добрите приятели в живота ми са хора, които срещнах чрез жиу-жицу", казва Грейси. По думите му в този спорт хората се опитват да се победят физически, но по своеобразен приятелски начин. Контактът и взаимодействието са много по-интензивни, отколкото в обикновена фитнес зала, където можеш да влезеш, да не поздравиш никого, да тренираш сам и просто да си тръгнеш.