Прекомерното време онлайн повишава стреса и влошава настроението
Прекомерното използване на интернет е свързано с по-високи нива на стрес, по-лошо настроение и пренебрегване на важни ежедневни дейности. Това показва ново проучване на учени от Университета в Дуисбург-Есен, публикувано в научното списание PLOS One. Изследването обхваща близо 900 пълнолетни германци, които през последната година са използвали интернет за онлайн игри, социални мрежи, онлайн пазаруване или гледане на порнографско съдържание. В зависимост от честотата и характера на поведението им учените разделят участниците в три групи - с нормална, рискова и патологична употреба на интернет.
Според авторите проблемната употреба се характеризира с прекомерно време, прекарано онлайн, което започва да пречи на нормалното ежедневие, работата, социалните контакти или психичното благополучие.
В продължение на две седмици участниците попълвали ежедневни въпросници, в които оценявали настроението си, нивото на стрес, желанието да използват интернет, както и общото време, което прекарват онлайн. Освен това те посочвали доколко използването на интернет им носи удоволствие и дали заради него са пренебрегнали други важни занимания.
Резултатите показват ясна зависимост - хората с прекарващи повече време в мрежат съобщават за по-високи нива на стрес, по-негативно настроение, повече време онлайн и по-често пренебрегване на други сфери от живота.
Един от най-интересните изводи е, че основният фактор, който кара хората отново и отново да се връщат към интернет, не е толкова самият стрес или лошото настроение, а моментното изкушение да влязат онлайн. Удоволствието и чувството на облекчение, които изпитват след това, допълнително затвърждават това поведение.
„Не толкова стресът или настроението сами по себе си, а моментният импулс да се влезе онлайн определя дали човек ще започне да използва интернет и ще изпита както положителните, така и негативните последствия", обяснява съавторът на изследването Андреас Йолкер.
По думите му разбирането защо хората изпитват подобни импулси е ключово за разработването на по-ефективни стратегии за превенция и лечение. Вместо усилията да се насочват единствено към намаляване на стреса, по-голям ефект може да има обучението на хората да разпознават и овладяват моментите, в които изпитват силно желание да използват интернет.
Изследователите подчертават, че самото използване на интернет не е вредно. Само малка част от потребителите развиват патологични модели на поведение. Интернет може да бъде източник на забавление, удоволствие и дори средство за справяне със стреса, стига това да не води до системно пренебрегване на други важни аспекти от живота.
Сред тях учените посочват не само професионалните и семейните ангажименти, но и дейности, които доказано подобряват психическото и физическото здраве - спортът, разходките сред природата и времето, прекарано с приятели и близки.
Авторите отбелязват още, че резултатите съответстват на предишни научни изследвания, според които интернет зависимостта може да бъде свързана с промени в мозъчната активност. При младите хора с подобен тип зависимост вече са наблюдавани изменения в мозъчните мрежи, които могат да засилят склонността към пристрастяващо поведение.
