Учени: 9 от 10 души над 50 години страдат от лошо качество на съня
Ново научно изследване показва, че девет от десет възрастни хора имат проблеми с качеството на съня, въпреки че спят препоръчителните от специалистите шест до осем часа на нощ. В същото време около седем от десет души над 50-годишна възраст може да страдат от значими нарушения на съня като безсъние или сънна апнея.
Тези резултати показват много по-висока честота на проблемите със съня, отколкото се смяташе досега. Според данни на британската Национална здравна служба (NHS) например безсънието засяга приблизително един на всеки трима души.
Учени от Университета в Единбург предупреждават, че сред хората над 50 години може да се наблюдава своеобразна епидемия от недоспиване, като един от основните фактори за това е стресът, свързан с работата. Те призовават работодателите и институциите да обърнат по-голямо внимание на качеството на съня, за да могат по-възрастните служители да останат по-дълго активни на пазара на труда.
Много хора изпитват напрежение на работното място, а пренасянето на този стрес у дома може сериозно да наруши съня и да доведе до реални здравословни проблеми. Лошият сън вече е свързван с редица тежки заболявания, сред които деменция, депресия и дори някои видове рак.
"След години на анализиране на данни от пациенти с клинични нарушения на съня и психичното здраве бях истински изненадан от мащаба на проблемите със съня, които открихме в тази иначе недиагностицирана група", заявява професор Атанасиос Цанас, специалист по анализ на данни и водещ автор на изследването. Според него резултатите ясно показват, че цялостното благосъстояние зависи до голяма степен от поддържането на добър баланс между професионалния и личния живот.
Проучването, публикувано в научното списание Scientific Reports, проследява 45 работещи хора на възраст между 50 и 66 години в продължение на една година. Изследователите използват данни от смарт часовници, комбинирани с въпросници за физическото и психическото състояние на участниците.
Резултатите показват, че проблеми като често събуждане през нощта и усещане за некачествен сън са широко разпространени сред всички участници. Въпреки че много от тях смятат, че причината е недостатъчната продължителност на съня, данните показват, че основният проблем е честото прекъсване на съня през нощта.
Около 90% от участниците редовно са се събуждали по време на нощния сън, въпреки че повечето са спели между шест часа и половина и осем часа на нощ. Близо 70% са имали постоянни и значими проблеми със съня, а почти 92% са достигнали критериите за нарушение на съня поне веднъж по време на изследването.
Учените заключават, че именно нарушеният сън, а не само неговата продължителност, е причината много хора да се чувстват недостатъчно отпочинали.
За да установят кои фактори оказват най-силно влияние върху съня и общото благосъстояние, изследователите използват изкуствен интелект. Анализирани са различни възможни причини, сред които стрес, хранене, физическа активност и шумово замърсяване. Работната среда обаче постоянно се откроява като един от най-важните фактори, което подсказва, че професионалното напрежение може да е основен двигател на проблемите със съня при хората над 50 години.
