Алън Ричсън: Мотивацията идва след първата крачка, а не преди нея

С премиерата на екшън филма Motor City актьорът Алън Ричсън, познат на зрителите най-вече с ролята си в сериала Reacher, споделя философията, която стои зад неговата дисциплина, отлична физическа форма и професионални успехи. Според него хората често допускат една и съща грешка: чакат да се почувстват мотивирани, преди да предприемат действие. Истината обаче е точно обратната: мотивацията идва едва, след като направим първата стъпка.

43-годишният актьор разкрива, че разчита най-вече на добре изградена рутина. Именно тя е неговото „лекарство", което му помага да се справя с натоварения график и постоянните пътувания.

Ричсън признава, че поддържането на ежедневен режим е сериозно предизвикателство, когато почти всеки ден се събуждаш в различен хотел, в различна държава или часови зона. Затова той се стреми да създава постоянство навсякъде, където това е възможно. Още от вечерта подготвя хранителните си добавки, протеиновите шейкове и витамините, така че сутринта да започне по един и същ начин, независимо къде се намира.

"Рутината би била противоотровата на много от проблемите, с които аз и много други хора се сблъскваме. Така че наистина трябва да бъда дисциплиниран", признава Ричсън.

Актьорът споделя и един от най-важните уроци, които е научил през годините: "Знаете ли, казва се, че мотивацията не е нещо, което имате преди да започнете дадена дейност, а нещо, което идва след като направите първата стъпка. Това е изключително важно."

Той продължава с обяснението, че повечето хора чакат мотивацията да им дойде от самосебе си, преди да предприемат действия.

„Трябва да направиш първата стъпка, след което идва мотивацията", твърди той.

В подкаста на Томас Делауер Ричсън разказва още, че се старае да елиминира възможно най-много ежедневни решения. Затова неизменно тренира преди работа, независимо колко рано започва снимачният му ден. Понякога това означава да стане в 4,30 или 5 часа сутринта, за да посети фитнеса, преди да бъде откаран на снимачната площадка.

Причината е проста – след края на снимките не разчита, че ще има сили или желание за тренировка. Вместо да се надява на моментен прилив на мотивация, той организира деня си така, че тренировката да бъде изпълнена още в началото.