Кардиолог: Ябълките и портокалите помагат за нормализиране на кръвното налягане

Кардиологът Дейвид Мин посочи четирите най-полезни плода за високо кръвно налягане, пише Daily Mirror. Лекарят е включил ябълки, авокадо, боровинки и портокали в този списък. Той обяснил, че ябълките, благодарение на високото си съдържание на фибри и антиоксиданти, помагат за нормализиране на кръвното налягане и нивата на холестерола. Авокадото е богато на здравословни ненаситени мазнини, а боровинките помагат за поддържане на здравето на съдовете. Портокалите, от своя страна, съдържат флавоноиди, които могат да повлияят положително на кръвното налягане, нивата на холестерола и възпаленията.

„Редица проучвания показват, че консумацията на плодове може да намали риска от инфаркт, инсулт и смърт от сърдечно-съдови заболявания", отбеляза Мин. Той също така подчерта, че за предотвратяване на сърдечни заболявания е важно да се поддържа балансирана диета и физическа активност, да се не се пуши и да се контролира кръвното налягане.