Как Долф Лундгрен се превърна в He-Man с брутална 4‑месечна подготовка
Никълъс Галицин може да играе He-Man в новия филм „Господари на вселената", но Долф Лундгрен го направи пръв и за мнозина може би по-добре. Докато Галицин трябваше да натрупа колкото се може повече мускулна маса само за 3 месеца, Лундгрен не е срещнал подобно предизвикателство преди близо четири десетилетия, когато започват снимките на оригиналния филм.
Една от причините е, защото снимките започнаха по-малко от година, след като шведският актьор претърпя интензивна физическа трансформация за Роки IV.
„Никога не съм тренирал по-усилено през живота си", каза Лундгрен за подготовката си да изиграе Иван Драго. Тренировките продължиха 5 месеца. „Слай ме притискаше здраво да тренирам, но и той се напъваше също толкова здраво. Тренирахме по два часа на ден във фитнеса, а след това се боксирахме още часове", каза Лундгрен.
Треньорът по бокс Ричард Джакети помогнал на Лундгрен и Сталоун да се превърнат в опитни бойци, като спарингите им продължавали до четири часа на ден. Когато снимките започнали, Лундгрен бил в отлична форма, нещо, което му послужило особено добре, когато приел ролята на He-Man през 1987 г.
Въпреки че вече имал впечатляваща физика, Лундгрен все пак тренирал усърдно в продължение на 4 месеца, за да се подготви за ролята. Фокусът се изместил от бокса към трупането на мускули.
„Трябваше да продължа да тренирам ежедневно по време на 5-седмичните снимки. Понякога се налагаше да ставам в 5 сутринта, за да тренирам 45 минути през деня", каза Лундгрен пред Men's Fitness.
„Разделях упражненията си, например сутрин тренирах гърдите, обяд - раменете, а вечерта отделях време за велоергометър. И, разбира се, през деня се натоварвах много на снимачната площадка", споделя актьорът.
Възстановяването също се превърнало в основен приоритет. Лундгрен редовно работел с масажиста на бившата тенис звезда Джон Макенроу.
„Комбинацията от усилени тренировки и участие в много екшън сцени направи изключително важно за мен да се грижа добре за тялото си и да се възстановя максимално. Затова ходех редовно на масажи, за да остана отпуснат и да поддържам добър мускулен тонус. А когато това не беше достатъчно и имах нужда от овладяване на някои мускулни схващания, разчитах на моя хиропрактик", казва Лундгрен.
Подготовката за ролята включвала и изключително строг хранителен режим. За „Господари на Вселената" Лундгрен спазвал дори по-строга диета, отколкото за „Роки IV".
„Диетата ми беше много по-добре планирана, отколкото беше за Роки IV. Говорих с редица диетолози и програмата, която изготвих, беше много, много строга. Например, намалих мазнините доколкото е възможно. Не ядях хляб, дресинги или сосове. Всичко трябваше да е непреработено, качествена храна с висока хранителна стойност и без допълнителни калории. Приемът ми на течности беше вода, студен чай и кафе", разкрива звездата.
„След известно време се приспособих към това винаги да съм леко гладен. Свикнах, защото знаех, че това допринася за това колко добре изглеждам на екрана. Но освен това, гладът те прави по-напрегнат и по-агресивен и открих, че това допринесе за способността ми да играя He-Man", спомня си Лундгрен.
