Тайната на Алан Шиърър за поддържане на форма след футбола
Алан Шиърър би могъл спокойно да се наслаждава на славата си като голмайстор номер едно в историята на Висшата лига, дори две десетилетия след като се е отказал от футбола. Но това не е неговият характер. Днес, на 54 години, той много по-ясно осъзнава колко важна е движението за цялостното му здраве и добро физическо състояние. Проблемите с глезените, коленете и гърба, които са останали като наследство от дългата му кариера, вече не му позволяват да вдига тежки килограми или да тича редовно. Въпреки това той не е спрял да тренира.
Шиърър разчита на Speedflex (тренировка с хидравлично съпротивление, при която машината ти дава толкова съпротивление, колкото ти самият приложиш). Колкото по-силно натискаш, толкова по-голямо съпротивление получаваш, като в същото време натоварването върху ставите е минимално. Той признава, че това е единственото нещо, което може да прави без болка, откакто се е пенсионирал през 2006 година, след двайсет години професионален футбол. Бившият капитан на Англия продължава да тренира няколко пъти седмично и включва колоездене, когато има възможност. Според него Speedflex е идеалната пълноценна тренировка за цялото тяло и я практикува два или три пъти седмично.
Както много други бивши футболисти, Шиърър се сблъсква с натрупаните последици от професионалната си кариера. Десетилетия на спринтове, резки завъртания, единоборства и повтарящи се тренировки оставят трайни следи, поради което много играчи след отказването си трябва да променят начина, по който поддържат форма. За Шиърър фитнесът вече не е въпрос на постижения. Целта не е да тича по-бързо, да скача по-високо или да бъде по-силен от останалите. Днес за него е важно да запази сила, подвижност и добра сърдечносъдова форма, без да провокира старите травми.
Шиърър споделя, че след като е тренирал всеки ден в продължение на почти двайсет години, е бил решен да не прави нищо. Само след два месеца обаче осъзнал, че трябва да се движи и да поддържа форма. Според него човек бързо разбира, че физическата активност е необходимост, а не просто навик от професионалния спорт.
