Лекари: Движението е ключът към дългия живот

Лекарите по регенеративна медицина Камал Уейгъл и Джоузеф Пурита определиха седем навика за дълъг живот.  Според медиците движението е основата на дългия живот. Уейгъл съветва да се отнасяме към физическата активност като към лекарство, което не може да бъде отложено или забравено. В същото време не бива да се пренебрегва и интелектуалното развитие. „Мозъкът е като мускул, той се нуждае от постоянни упражнения", подчерта Пурита. 

Експертите посочват почивката като друг важен фактор за дълголетието. Те съветват да се поддържа строга рутина и да се даде време за възстановяване от стреса. „Изследванията постоянно показват, че хранителните навици са свързани с това как човек остарява. Диета, богата на плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и здравословни мазнини, е свързана с по-добро здраве", добави Уейгъл.

Лекарите също така отбелязаха, че освен начин на живот, социалният кръг на човек, социалната му активност и хобитата му силно влияят върху здравето. Пурита посъветва човек да не се изолира след пенсиониране и да поддържа контакти. Накрая той посочи редовните профилактични прегледи като най-важното правило за дълголетие, тъй като те позволяват предотвратяване на заболявания или ранното им откриване.