Логан Пол разкрива простия режим, който стои зад впечатляващата му физика
Ютубърът и кечист Логан Пол е в страхотна форма и според него тайната се крие в изненадващо елементарен тренировъчен режим. Пол твърди, че трансформацията му се дължи на три базови упражнения: лицеви опори, коремни преси и бягане.
Повод за коментара му стана публикация в X, в която потребител отбеляза колко мускулна маса е натрупал 31-годишният спортист. Пол отговори кратко: „Увеличих режима. 100 лицеви опори, 100 коремни преси, 1 миля бягане всеки ден."
Макар формулата да звучи елементарно, реалността е по-сложна. Само три упражнения не могат да изградят сериозна мускулатура, но изглежда, че именно този минималистичен подход е помогнал на Пол да бъде постоянен и да обърне по-голямо внимание на цялостния си начин на живот.
Пол признава, че дълго време не е приемал силовите тренировки сериозно. Въпреки че се присъедини към кеча през 2022 г., едва през последните години започва да работи целенасочено здраво във фитнеса.
В подкаста Impaulsive той обяснява какво го е накарало да промени подхода си:
„Разбрах две неща. Първо е, че изглежда по-добре, когато тренираш с тежести. Докато тренирах бокс, никога не съм ги докосвал. И второ, като професионален борец, осъзнах, че почти 80% от болката е свързана с това да можеш да се справяш с нея. А когато имаш повече мускули, боли по-малко".
Откакто е променил мисленето си, Пол тренира в залата шест дни седмично, съчетавайки тежки силови тренировки с натоварения си график в кеча. Целта му е не само по-добра физика, но и по-нисък риск от контузии.
YouTube фитнес звездата Джеси Джеймс Уест наскоро прекара ден с Пол, следвайки неговата рутина. Във видеото Пол обясни, че „коремните мускули са един от най-важните в тялото".
