Дженсън Акълс натрупал мускули с прости домашни тренировки за The Boys
Актьорът Дженсън Екълс премина през една от най-сериозните физически трансформации в кариерата си, след като получи ролята на Soldier Boy в хитовия сериал The Boys. На 48 години той успя да влезе в най-добрата си форма без личен треньор, без луксозни фитнеси и почти изцяло с тренировки у дома.
Екълс разкрива пред Men's Health, че е използвал основно онлайн тренировки и минимално оборудване. „Всичко, което имах, бяха регулируемите тежести PowerBlocks. Тренирах в мазето и просто го превърнах в моя работа", споделя актьорът. Резултатът е качване на между 7 и 9 килограма мускулна маса.
Кардио правел чрез видео тренировки в интернет, а силовите упражнения с наличните тежести. Според него ключът е бил в постоянството.
Първоначално Екълс не осъзнавал колко сериозна трябва да бъде трансформацията. По време на ранна проба на костюма той попитал кога ще бъдат добавени „мускулите" към костюма. Отговорът бил категоричен, че той трябва да свърши тази част, като влезе във форма.
Костюм дизайнерът на сериала, Лора Джийн Шанън, му казала: „Дженсън, ти ще ми донесеш мускулите през април, когато се появиш на снимачната площадка."
Това се превърнало в предизвикателството, което го мотивирало да се посвети напълно на подготовката.
Екълс признава, че никой не го е притискал да изглежда по определен начин. Той сам възприел ролята като лична мисия. „Всички сме виждали Хемсуърт като Тор и Евънс като Капитан Америка. Те превърнаха телата си в нещо по-голямо от живота", казва актьорът.
Подготовката за супергеройска роля обикновено включва строги хранителни режими, но Екълс отказал да подлага семейството си на крайности. Вместо това направил последователни, по-здравословни избори.
Той заменил поничките с ябълки, но запазил пържолата в менюто си веднъж-два пъти седмично.
„Не преяждай и не прекалявай, поне не през цялото време", казва той.
Менюто му включвало повече печена риба, пилешко, задушени зеленчуци и ориз.
„Имам деца и не искам диетата ми да е толкова тежка, че никой вкъщи да не се наслаждава на храната", казва звездата.
