Отслабнете с килограм за 6 седмици без диета: Открит е нов метод за активно изгаряне на мазнини

Носенето на охлаждаща жилетка или вземането на ежедневни студени душове може да помогне за отслабване, показва ново изследване. Въпреки нарастващата популярност на студеното плуване и ледени бани, досега имаше малко данни за реалните здравни ползи от излагането на студ. Но проучване сред 47 възрастни с наднормено тегло или затлъстяване установява, че редовното излагане на ниски температури води до загуба на мазнини.

Учени от Университета в Нотингам и Медицинския център в Лайден (LUMC) в Нидерландия дали на половината участници охлаждаща жилетка и колан, които те носели по два часа всяка сутрин, без да променят ежедневието си. Жилетките били поставяни върху тънка тениска и съдържали гел пакети, престояли във фризер през нощта, поддържайки температура около 15°C.

След шест седмици участниците отслабнали средно с 0,9 кг, почти изцяло мазнини, докато контролната група не само не свалила тегло, но дори качила около 0,6 кг. Водещият изследовател д-р Мариете Бун подчертава, че това е едно от първите проучвания, които разглеждат ефекта от продължително студово излагане при хора с наднормено тегло. Според нея подобни охлаждащи жилетки могат да бъдат лесно и евтино допълнение към стратегии за отслабване като здравословно хранене и физическа активност.

Изследването, представено на Европейския конгрес по затлъстяване в Истанбул, твърди, че студът ускорява изгарянето на калории. Проф. Хелън Бъдж от Университета в Нотингам обяснява, че ежедневното излагане на студ активира кафявата мазнина - тип мазнина, която използва енергийните запаси на тялото, за да произвежда топлина. Това може да подобри липидите, глюкозата и възпалителните процеси в организма, което е важно за превенцията на сърдечносъдови заболявания.

Екипът, финансиран от холандската и британската сърдечни фондации, изследва и други форми на студово излагане. Провежда се отделно проучване с 34 жени в Нидерландия, за да се установи дали студените душове имат подобен ефект. Половината от участничките ще вземат 90‑секунден душ всяка сутрин. Според учените е възможно студените душове и студеното плуване да имат сходни резултати, макар че плуването включва и други фактори като „студов шок".

„Надяваме се хората да намерят форма на студово излагане, която работи за тях и се вписва в ежедневието им", казва Бун.