Ютубър свали 20 кг за 90 дни, докато лети по 3-4 пъти седмично
Постигането на значителна загуба на тегло е трудно за всеки, но за човек, който лети по три или четири пъти седмично и се храни основно по летища и хотели, това изглежда почти невъзможно. Именно с такова предизвикателство се сблъсква създателят на съдържание и баща на малко дете Джон Нелис, който обикаля света, за да снима футболни видеа с имена като Кристиано Роналдо и Лионел Меси.
В началото на предизвикателството той тежи 119,7 кг, не може да направи нито едно набиране без помощ и признава, че постоянството винаги е било най‑големият му проблем. „Когато бях по‑малък, определено бях дебелото дете в училище и съм минавал през много диети, но никога не съм ги поддържал повече от 30 дни", споделя той. Предстоят му десетки полети само за един месец, което според него винаги е пречело да изгради рутина. „Това е началото на това, което ще бъде най‑голямото ми предизвикателство. Ще летя толкова много този месец, че ще ви стане лошо. И затова не съм успявал да изградя рутина през последните години", казва той, докато се качва на поредния самолет.
Нелис решава да прави най‑добрия възможен избор във всяка ситуация. На едно летище, изправен пред ограничени опции, той разделя частите на пилешки бургери, за да изяде само месото и да избегне излишните калории. Фитнес треньор коментира: „Това е по‑добре. Не е идеално, но е по‑добре." Гъвкавият подход се превръща в ключов елемент. Нелис не се изолира от социалния си живот, а посещава рождени дни, сватби и работни събития, но се старае да мисли за калорийния си прием. „Това е истинска трансформация. Не е някаква лудост, в която 90 дни нямам живот", казва той, докато присъства на рождения ден на баща си.
Напредъкът му не е моментален. Теглото му е в застой на няколко пъти, а травми като болки в рамото, проблеми с кръста и пристъпи на подагра прекъсват тренировките му. „Цяла седмица и никаква загуба на тегло", признава той в един момент. Въпреки това продължава напред и на 90‑ия ден резултатите са налице. Той тежи 99,6 кг и за първи път от години пада под 100 килограма.
Физическата му форма също се подобрява значително. От човек, който не може да направи нито едно набиране, той стига до шест повторения без помощ. Удвоява броя на лицевите опори от 22 на 44 и подобрява времето си на бягане на 100 метра с повече от секунда. „Винаги съм се възприемал като дебелия тип, който ще изяде храната и ще изпие всички бири. Но сега си казвам: не, искам идентичността ми да бъде, че съм във форма, силен и здрав", казва той.
Промяната му оказва влияние и върху четиригодишния му син Илай, който започва да имитира тренировките му. „Не осъзнавах колко важно е за него да ме вижда да вземам добри решения за храненето и тренировките си", споделя Нелис.
В крайна сметка той не възприема процеса като временна диета, а като нов начин на живот. „Това е само началото", казва той.
