Как на 82 години Пол Маккартни поддържа форма за 3-часови концерти

Докато много хора на 82 години започват да забавят темпото, сър Пол Маккартни продължава да обикаля света и да прави турнета, и дори подготвя нов документален филм за Netflix - Man on the Run. За да поддържа подобен ритъм, добрата форма и здравето очевидно са приоритет. Концертите му често продължават близо три часа, което ясно показва, че всичко, което прави зад кулисите, работи.

Една от причините за издръжливостта му вероятно е храненето. Маккартни става вегетарианец още през 70-те години под влияние на покойната си съпруга Линда. Растителната диета обикновено включва повече пълноценни храни и фибри и по-малко наситени мазнини, което подпомага сърдечното и метаболитното здраве. Храните, богати на фибри, също засищат за по-дълго и улесняват контрола върху теглото. Самият Маккартни е голям привърженик на зеленчуците. „Ако отида на турне и ям много храна от ресторант или хотел, се връщам и си казвам: „Да, броколи", казва той. Когато готви у дома, предпочита да задушава зеленчуци и да приготвя свежи салати.

Що се отнася до тренировките, Маккартни от години практикува йога и често разстила постелката заедно с приятели като актьора Алек Болдуин. Той медитира редовно и описва медитацията като „подарък за цял живот", към който може да се обърне във всеки момент. „В моменти на лудост медитацията ми помага да намеря спокойствие", споделя той. Освен това тренира и във фитнеса, макар и без личен треньор, а понякога вдига тежести заедно със съпругата си Нанси Шевел. Обикновено започва с упражнения за мобилност като разтягане, след което преминава към кростренажор. После „прави малко бягане" на пътека, като отделя около пет минути на всяко от тези упражнения. „Не е огромна тренировка, но е добра. Харесва ми", казва той в подкаста Smartless.