На 73 години Джеф Голдблум става в 5 сутринта за тренировка

 На 73 години Джеф Голдблум поддържа почти религиозна отдаденост към тренировките, дори след като става баща за първи път през 2015 г., а две години по-късно посреща и втория си син. Тази последователност му позволява да остане във върхова физическа и ментална форма.

Холивудската звезда става в 5 сутринта всеки ден, за да направи 45‑минутна тренировка, преди семейството му да се събуди. Ако преди е гонел максимална мускулна маса, днес предпочита пълноценни тренировки за цялото тяло, които са възможно най‑ефективни за възрастта му. Това означава комбинация от силови упражнения и кардио в една интензивна сесия.

„Започвам с пътека, малко кардио и загрявка, след което правя кръгова тренировка с тежести и машини, която обхваща всички мускулни групи", разказва той пред GQ. „Правя го бързо, приятно ми е. Завършвам с още малко кардио и разтягане. Всеки ден. А ако мога да си направя и крачките - още по‑добре."

След ранната тренировка идва време за приготвяне на закуска за децата, упражнения по пиано и път до училище. „Обичам да свършвам рутинните неща рано. Така през останалата част от деня съм свободен като птица", казва актьорът. „Чувствам се зле, ако пропусна."

Голдблум обича спорта и особено тениса, но именно сутрешните тренировки са неговата постоянна опора.

„Харесвам атлетиката", споделя той пред Men's Health. „Миналата седмица играх тенис с децата и бих го правил постоянно, ако можех. Но това, което реално мога да впиша в ежедневието си, е вдигането на тежести. Имаме домашна зала, а когато пътувам, винаги намирам място. Правил съм и бодибилдинг програми - ден за крака, ден за гърди. Работил съм здраво."

Храненето е също толкова важно за него. След снимките на филмовата поредица Wicked актьорът става пескатарианец. Колежките му Ариана Гранде и Синтия Ериво са веганки от 2013 г., а темите за жестокост към животните в продукцията го карат да преосмисли навиците си.

„Работата с режисьора Джон Чу беше невероятна", казва той. „Промени ме. След филма говорихме за жестокостта към животните и спрях да ям месо"

Това не означава, че преди това се е хранил нездравословно. Голдблум избягва алкохол и бързите храни, предпочитайки плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти.

„Вече не ми харесват нещата, които съм изключил - сладко, мазно, пържено. Не съм голям почитател на алкохола. Не ми е вкусен и не ме привлича. По принцип избягвам всичко, което ме прави превъзбуден. Достатъчно съм енергичен и без това", споделя той.