Мангото ускорява възстановяването на мускулите

Яденето на манго намалява възпалението и ускорява възстановяването на мускулите по време на интензивна физическа активност. До това заключение стигнаха изследователи от Тайланд, които проучиха диетите на играчите от националния отбор по плажен волейбол. Резултатите бяха публикувани в списание Nutrients.

В проучване спортисти консумирали по 600 грама пюре от манго дневно в продължение на четири седмици. През друг период те консумирали плацебо със сравнимо калорийно съдържание. Кръвните изследвания показали, че плодът е намалил нивата на С-реактивен протеин и интерлевкин-6, ключови маркери на системно възпаление. Той също така е намалил нивата на креатин киназа, ензим, свързан с мускулно увреждане след интензивни упражнения.

Учените отбелязват, че получените данни не позволяват мангото да се счита за универсално средство за възстановяване, но посочват потенциалните ползи от включването на този плод в диетите на спортистите. Необходими са по-мащабни, дългосрочни проучвания, за да се потвърдят ефектите и да се разработят практически препоръки.