Киану Рийвс: Тренировките, които поддържат 61-годишната екшън легенда във върхова форма

Киану Рийвс определено не е обикновен 61-годишен мъж. Почти не е остарял от времето, когато преди 27 години влезе в ролята на Нео в "Матрицата", а днес изглежда дори по-добре - благодарение на дългогодишната подготовка за образа на легендарния наемен убиец Джон Уик. С обявяването на петата част от поредицата, актьорът отново трябва да бъде в бойна форма, за да се върне убедително на екрана.

Тренировките му далеч не са традиционни. Макар че с напредването на възрастта Рийвс поставя по-голям акцент върху дълголетието и здравето, силовите упражнения и бойните изкуства остават в основата на неговия режим. Те му помагат да се движи добре, да издържа на физическото натоварване и да изглежда автентично в екшън сцените.

Рийвс никога не е тренирал с цел да увеличи мускулната си маса. Подходът му винаги е бил насочен към това да стане по-силен, по-издръжлив и по-устойчив на повтарящите се физически натоварвания, характерни за екшън филмите. Тази философия се оформя още през 1991 г., когато започва работа с треньорката Дениз Снайдър по време на снимките на "Критична точка". Двамата продължават сътрудничеството си в "Матрицата" и първия "Джон Уик", а по-късно актьорът се доверява и на известния холивудски треньор Патрик Мърфи.

Заради огромните изисквания на ролята, Мърфи изгражда програма, базирана на комплексни упражнения, вместо на изолирани бодибилдинг движения. Целта е да се изгради тяло, способно да издържа на високо темпо, без да се стига до претрениране или излишен риск от травми. „Тази роля е много тежка за тялото му", споделя Мърфи пред Men's Health. „Той не вдигаше свръхтежки килограми. Фокусът беше върху движението, издръжливостта и стабилността. Това беше цяла нагласа. Напускаше залата изтощен, но чувстващ се прекрасно. Истинското натоварване идваше от снимачната площадка."

Този подход, основан на голям обем и ниско въздействие върху ставите, помага на Рийвс да развие силовата издръжливост, необходима за образа на Джон Уик.   „Представете си Киану Рийвс, който прави хиляда повторения на тренировка, с минимална почивка - просто непрекъснато действие", разказва Мърфи.