Как Джели Рол отслабна със 125 кг и промени живота си
В началото на всяка година всички си поставяме цели. Някои са големи, други - по-скромни. Понякога ги постигаме, друг път - не. Успехът почти винаги зависи от това колко силно желаем промяната. Преди пет години кънтри-рап изпълнителят Джели Рол си поставя една от най-трудните цели: да отслабне. Днес той вече е успял - и всички се питат едно и също: Как го направи?
В интернет мнозина предполагат, често с обвинителен тон, че певецът е отслабнал благодарение на медикаменти като Ozempic. Той признава, че в самото начало е пробвал подобни лекарства, но само за две седмици, след което се отказал и сменил подхода. В интервю за Men's Health той обобщава своя метод в една дума: храна.
Джели Рол признава, че е бил зависим от храната през по-голямата част от живота си. Баща му е притежавал фирма за търговия с месо, а той е ял постоянно. Имал е слабост към гофрети, но истината е, че е хапвал всичко. Паралелно с това е се борил и с други зависимости - алкохол, кокаин и кодеин.
През 2020 г. достига най-тежкото си състояние - тегло близо 240 кг.
„Започнах да се отнасям към хранителната си зависимост като към това, което беше - зависимост", споделя той. „Направих огромни емоционални промени, за да се откажа от кокаина и кодеина".
Той се обръща към специалисти от клиниката Ways2Well, където му правят серия от кръвни изследвания. Те разкриват редица фактори, които са затруднявали отслабването му.
Инсулинът му е бил „много висок". Според специалистите това е една от основните пречки за отслабване при хора с наднормено тегло. Експертката Даниз Рексроуд обяснява, че излишният инсулин кара тялото да складира мазнини. Затова първата стъпка е била регулиране на инсулиновата резистентност чрез хранене с истински, непреработени продукти и правилно разпределение на храненията.
Откриват и друго: Jelly Roll има изключително нисък тестостерон - стойности, характерни за момче преди пубертета. За мъж на неговата възраст нормалните нива са между 300 и 900 ng/dL. Неговите били... 57. Холестеролът му също бил висок, а A1C - показател за кръвната захар - тревожно завишен. „Първите кръвни изследвания бяха като: как изобщо си жив?", казва той.
Ниските нива на тестостерон често водят до промени в либидото, настроението, енергията и мускулната маса. Джели Рол признава, че интимният му живот е бил „мъчение". „Без тестостерон просто не става", казва той.
Започва хормонална терапия и признава, че вероятно ще трябва да я продължи цял живот. Но тя му помага да стабилизира нивата си и да разбере по-добре какво се случва в тялото му. „Исках да знам какво става вътре в мен."
Джели Рол вярва, че предишните му опити за отслабване са се проваляли, защото е искал да промени всичко наведнъж. „Много мъже стигаме до дъното и си казваме: "От утре съм нов човек!" И се хвърляме да тичаме, да вдигаме тежести, да ядем правилно... всичко наведнъж. Но това не работи. Избери едно нещо. И знаеш кое трябва да е то? Храната."
За да овладее храненето си, той наема личен готвач и спортен нутриционист. Те се фокусират върху малки, устойчиви стъпки. Готвачът му приготвя здравословни ястия с непреработени продукти, но с вкусове, които Джели Рол обича.
Певецът започва и да се движи повече. Често прави дълги разходки или леки бягания сутрин. В началото едва изминавал над километър за 30 минути.
Работи и във фитнеса - мускулите му вече започват да личат. „Тези рамене са мои. Оттук нататък само ще растат. Няма повече мазнина там", казва той.
Джели Рол знае, че му предстои още работа, но няма намерение да спира. За него това никога не е било просто отслабване - това е било борба за здраве. А когато здравето се върне, килограмите сами започват да си отиват.
