Как Сам Уортингтън поддържа форма за „Аватар“ без суета и показност

Сам Уортингтън никога не е бил актьор, който превръща фитнеса в показност. Той не публикува снимки без тениска, няма Instagram и никога не е бил известен с това, че се хвали с физиката си. Въпреки това успя да изгради тяло, достойно за ролята на морски пехотинец, превърнал се в страховит воин в "Аватар". Повече от десетилетие по-късно повтори процеса за "Аватар: Природата на водата", а сега ги прави за трети път в "Аватар: Огън и пепел". Още преди супергеройските трансформации да започнат да се измерват в социалните мрежи, Уортингтън тихо и последователно изграждаше тяло, способно да издържи физическите изисквания на Пандора.

Неговата философия е рядкост в Холивуд: тренираш, защото ролята го изисква, а не защото публиката очаква да изглеждаш разголен на екрана. По времето на първия "Аватар" той тъкмо приключваше поредица от физически тежки роли и тренираше по пет-шест часа на ден, като редуваше тренировки, хранене и кратки цикли сън, докато не се превърна, по собствените му думи, в „танк". С годините обаче Уортингтън променя подхода си, насочвайки се към по-функционални тренировки. "Аватар: Природата на водата" изискваше не толкова сурова сила, колкото контрол на дишането, координация и каскадьорски умения. Заедно с останалата част от основния актьорски състав той преминава през интензивни тренировки под вода, които изискват изпълнение на сцени при продължително задържане на дъха.

По отношение на храненето Уортингтън избягва строгите режими, характерни за холивудските трансформации. Той никога не е споменавал да е спазвал строга диета за "Аватар", което само по себе си говори достатъчно. Подходът му е прост: яде достатъчно, за да поддържа дългите тренировъчни дни, като поставя акцент върху протеините за възстановяване и въглехидратите за енергия. В основата на всичко стои и по-широка промяна в начина му на живот. Уортингтън говори открито за трезвеността си и стабилността, която тя му е донесла. Несъмнено именно това му е помогнало да остане водещият актьор на Джеймс Камерън повече от 15 години - нещо изключително рядко в съвременния Холивуд.