61-годишният Ръсел Кроу разкрива как е успял да отслабне с 25 кг само за 1 година

Холивудската звезда Ръсел Кроу сподели подробности за значителната си загуба на тегло през последната година. Актьорът ще се завърне на големия екран на 7 ноември с новия си филм „Нюрнберг", където влиза в ролята на нацисткия политик Херман Гьоринг.

Кроу разказа в подкаста Joe Rogan Experience, че след приключването на снимките през май 2024 г. е достигнал най-високото си тегло - 126 килограма. Сега тежи 100,9 кг и е решен да запази постигнатото. През годините теглото му се е променяло значително заради различни роли, но този път актьорът се фокусира върху дългосрочното здраве и устойчивост. Той комбинира силови тренировки, кардио упражнения и балансирано хранене, като особено внимание обръща на ограничаването на алкохола. „Аз съм голям привърженик на пиенето - това е моето културно наследство и като човек от работническата класа, това е мое проклето право. Но с напредване на възрастта започваш да научаваш определени неща за своите способности. Все още обичам да пия, но вече го правя умерено - една вечер седмично е достатъчна. Ако реша да изпия чаша вино на вечеря, то ще е наистина добро вино. Сега се опитвам да не пия нещо небрежно. В смисъл да пия просто питие", казва 61-годишният актьор.

Освен това Кроу търси помощ за справяне с травмите, натрупани през годините от ролите му. Той използва услугите на платформата за здравни услуги Ways2Well, където получава специални инжекции и венозни терапии. Те намаляват възпаленията и облекчават болките в раменете и коленете. „Преди година имах сериозни артритни проблеми, но сега те са намалели с около 70%, а на места 0 дори с 90%. Чувствам как мускулатурата ми се възстановява", споделя актьорът.

Кроу обаче няма да се увлича твърде много по отношение на загубата на тегло, подчертавайки как иска да запази нещата устойчиви. „Правя го много бавно. Не искам да правя по три тренировки на ден и после да се откажа напълно. Целта ми е да изградя навици, които да останат за дълго. Инжекциите бяха чудесно решение за мен, защото успокоиха много неща и премахнаха много болка, така че мога да отида и да тренирам и да не се налага да страдам два или три часа след това", казва той.