Нощният сърбеж на краката – какво го предизвиква и как да го спрем

Случвало ли ви се е да прекарате целия ден без никакъв сърбеж, а щом легнете вечер, краката ви започват да сърбят неудържимо? Почесвате се, опитвате се да заспите, но сърбежът се връща. Повтаряте. Въртите се. Изнервяте се. И се питате: защо точно вечер?

На пръв поглед изглежда нелогично – не носите сърбящи чорапи, чаршафите са същите като предната вечер, а през деня не сте имали никакви оплаквания. И все пак, сърбежът се появява точно когато тялото ви се отпуска. Според дерматолозите причините за този феномен са многобройни и понякога доста изненадващи.

Една от по-новите хипотези е свързана с циркадните ритми – естественият биологичен часовник на тялото. В края на деня нивата на противовъзпалителни вещества в организма спадат, което може да засили усещането за сърбеж. Според д-р Брайън Ким, специалист по дерматология и съдиректор на Центъра за изследване на сърбежа към Медицинския университет във Вашингтон, това може да доведе до „по-чист" и по-силен сигнал за сърбеж през нощта. Той дори спекулира, че еволюционно този механизъм може да е бил полезен – когато човек е неподвижен през нощта, е по-уязвим на ухапвания от насекоми или паразити, и сърбежът може да е бил начин за защита.

Но защо точно краката? Отговорът не е еднозначен. Причините могат да бъдат както прости, така и комплексни. Най-честата причина, която дерматолозите проверяват, е гъбична инфекция, известна като „атлетично стъпало". Тя се проявява с зачервяване, лющене, напукване и сърбеж между пръстите. Лечението включва поддържане на краката сухи, използване на антимикотични кремове и носене на чорапи, които отвеждат влагата. Продукти с активни съставки като тербинафин или клотримазол могат да бъдат ефективни, но понякога лечението отнема до четири седмици.

Друга честа причина е сухата кожа. С възрастта способността на кожата да задържа влага намалява, а кожата на краката, която е подложена на натиск и триене през целия ден, е особено уязвима. Това води до напукване, лющене и сърбеж. Най-доброто решение е редовното нанасяне на плътни овлажняващи кремове, особено вечер преди лягане. Колкото по-гъст е кремът, толкова по-ефективен е.

Сърбежът може да бъде и симптом на кожни заболявания като екзема или псориазис. Екземата се проявява с суха, раздразнена кожа, понякога с малки пъпчици или корички. Псориазисът може да засегне и стъпалата, като причинява зачервени участъци със сребристи люспи. В тези случаи е важно да се консултирате с дерматолог, тъй като лечението може да включва локални кремове или медикаменти.

Не бива да се изключват и по-сериозни медицински състояния. Невропатията, причинена от диабет, може да доведе до сърбеж в краката, както и заболявания на черния дроб или бъбреците. Според д-р Шон Куатра от университета „Джон Хопкинс", сърбежът понякога може да бъде сигнал за по-дълбок здравословен проблем. Ако сърбежът е постоянен и не се повлиява от стандартни средства, е добре да се направи медицинска консултация.

Интересен аспект на сърбежа е неговата връзка с мозъка. Изследвания показват, че когато се чешем, създаваме леко болково усещане, което „заглушава" сърбежа. Мозъкът реагира с освобождаване на серотонин – хормон, който носи удоволствие. Така се създава цикъл: сърбеж → чесане → облекчение → нов сърбеж.

Ако сърбежът не е причинен от сериозно заболяване, има няколко лесни начина да го облекчите. На първо място – овлажняване. Използвайте плътни кремове без аромат, които хидратират кожата в дълбочина. Продукти с ментол могат да създадат охлаждащо усещане и да объркат нервните сигнали, които предизвикват сърбежа. Студен компрес, солена баня или гел с алое вера също могат да помогнат.

Не на последно място – управлявайте стреса. Стресът може да засили сърбежа, а сърбежът – да засили стреса. Медитация, дълбоко дишане и релаксация могат да прекъснат този порочен кръг.

В крайна сметка, сърбежът на краката през нощта може да бъде както безобиден, така и сигнал за нещо по-сериозно. Ако е постоянен – потърсете професионална помощ.